dopo creatina ...

[sajan]

finito di utilizzare la crea..sto perdendo in parte volume...
che integratore posso inserire??

ciao

[Uappo!]

..

[Socio]

cmq è nromale ch prdi volume...ma xchè perdi l'acuqa che la creatina tende a trattenere

Dunque qual'è il guadagno di avere usato la creatina?

[Socio]

infatti io non la userò + !

Glutammina, invece?

[sajan]

aspettiamo gli esperti...

[Socio]

aspettiamo gli esperti...

Cosa vorresti insinuare?

[Uappo!]

..

[N3kr0s]

..

nooo ora mi devi dire che cappellata avevi scritto !!!

[Sergio]

Prova la glutammina come volumizzatore se vuoi un alternativa, ma la creatina è del tutto normale che faccia questo effetto, non lo prendere come una cosa negativa, fai una pausa e ricomincia


Socio, sai a cosa gli è servita ? Ad allenarsi più forte

[Socio]

Socio, sai a cosa gli è servita ? Ad allenarsi più forte

Si Sergio.. ma alla fine, rimane qualcosa?
Vedo un sacco di gente in palestra da me ke si gonfia e si sgonfia a seconda ke prenda o no la creatina.. e poi, alla fine sono sempre uguali a prima ke ne cominciassero l'assunzione...
Anke se mi faccio due caffè prima di scendere in palestra, mi alleno più forte..

[yucatan]

io non so cosa più pensare, per esempio... a parte le proteine in polvere, tutti gli altri integratori non mi danno alcun beneficio. anche la creatina: quando la presi la prima volta, qualche anno fa, non riscontrai nessun aumento di volume/peso, ecc... (ma questo, poco importa), ma almeno riduceva di molto i miei tempi di recupero tra un allenamento e l'altro. ora - boh, sarà che il corpo si è abituato - non mi aiuta più nemmeno per quanto riguarda il recupero muscolare. ma, non so cosa pensare. non si tratta di aspettarsi chissà quale miracolo dagli integratori, ma qualche piccolo beneficio sì, con quello che costano. ecchec*****!

[Sergio]

Si Sergio.. ma alla fine, rimane qualcosa?
Vedo un sacco di gente in palestra da me ke si gonfia e si sgonfia a seconda ke prenda o no la creatina.. e poi, alla fine sono sempre uguali a prima ke ne cominciassero l'assunzione...
Anke se mi faccio due caffè prima di scendere in palestra, mi alleno più forte..

Eh , eh...
Se ti danno lo stesso beneficio usa i caffè allora

Certo che la creatina è una cosa completamente diversa, idrata il muscolo e permette un "pumping" molto più profiquo per l'allenamento, l'aumento di forza è poi indiscutibile, questo porta ad usare carichi maggiori ed aiuta ad aumentare l'ipertrofia.

Per quel che riguarda il discorso integratori non è che debbano essere un MUST a tutti i costi, possono essere molto utili, specialmente in certi casi, tutto però deve partire da un buon allenamento programmato e da una dieta pianificata.
Poi alle volte ci son dei periodi di "stanchezza mentale" ci si allena controvoglia e ci si abitua agli integratori come ci si abitua al caffè, sta a noi trovare gli stimoli giusti, nell'allenamento come nella vita

[Socio]

Certo che la creatina è una cosa completamente diversa, idrata il muscolo e permette un "pumping" molto più profiquo per l'allenamento, l'aumento di forza è poi indiscutibile, questo porta ad usare carichi maggiori ed aiuta ad aumentare l'ipertrofia.

Questo lo so, Sergio. Senz'altro gli esempi ke ho in palestra nn sono dei migliori, per dimostrare l'efficacia della crea.
E' ovvio ke se mi da una maggiore forza, i miei allenamenti saranno più proficui, dunque quando ne termino l'assunzione, mi ritroverò migliorato rispetto a prima dell'utilizzo...

Ma quando smetto di usarla e smetto di vedere quel pumping?? Nel senso.. io già faccio fatica ad accettare ke ci sono periodi in cui rendo meno, sono più sgonfio e più acquoso... se inizio con la crea e mi trovo bello gonfio e tonico.. poi come faccio a smettere?

[Sergio]

Questo lo so, Sergio. Senz'altro gli esempi ke ho in palestra nn sono dei migliori, per dimostrare l'efficacia della crea.
E' ovvio ke se mi da una maggiore forza, i miei allenamenti saranno più proficui, dunque quando ne termino l'assunzione, mi ritroverò migliorato rispetto a prima dell'utilizzo...

Ma quando smetto di usarla e smetto di vedere quel pumping?? Nel senso.. io già faccio fatica ad accettare ke ci sono periodi in cui rendo meno, sono più sgonfio e più acquoso... se inizio con la crea e mi trovo bello gonfio e tonico.. poi come faccio a smettere?

Già. Il fatto che hai degli esempi "de coccio" purtroppo rovina l'approccio mentale

Smetterla di usarla ha la stessa valenza (sembrerà ridicolo dirlo) dello smettere gli anabolizzanti o di smettere di andare in palestra per qualche mese , uno si vede più piccolo, non è che "cambia la vita", bisognerebbe cercare di trovare altri aspetti positivi anche all'interno della propria preparazione : Definizione, preparazione atletica, etc...
E' un "problema" che abbiamo tutti, bisogna imparare a conviverci

[Uappo!]

Prova la glutammina come volumizzatore se vuoi un alternativa,

sayaaaaaaannnnn........