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Integrazione in massa

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    Integrazione in massa

    Ciao,
    secondo voi quali sono gli integratori ai quali non si può assolutamente rinunciare nella fase di massa?

    #2
    proteine (anche se secondo me non son un vero e proprio integratore...); creatina, pool di aminoacidi e all'occorrenza, se si han problemi a consumare cibi solidi al lavoro, a scuola ecc., un buon gainer. stop. a coronare il tutto, un multivitaminico con dosaggi "da sportivo".

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