Ciao a tutti, seguo questo stupendo forum da molto tempo ma e' la prima volta che posto.
Scrivo per chiedere un consiglio sulle proteine. Premetto che ho 28 anni, sono alto 1.83m peso 84kg con bassa % di grasso, mi alleno da circa un anno con ottimi risultati (incremento di massa e forza) e ho un metabolismo che accumula poco i grassi.
Mi alleno 4 volte alla settimana per circa 1h ad allenamento.
Attualmente faccio cinque pasti:
Ringrazio anticipatamente chiunque mi rispondera' (Body80 mi sembri preparatissimo, tu che ne pensi? ) e faccio i complimenti a tutti per questa splendida community.
Solstice
Scrivo per chiedere un consiglio sulle proteine. Premetto che ho 28 anni, sono alto 1.83m peso 84kg con bassa % di grasso, mi alleno da circa un anno con ottimi risultati (incremento di massa e forza) e ho un metabolismo che accumula poco i grassi.
Mi alleno 4 volte alla settimana per circa 1h ad allenamento.
Attualmente faccio cinque pasti:
- Colazione con 1/2 litro di latte
- spuntino con 1/2 litro di latte parmalat calcium plus e 1/2 bustina di met-rx
- Pranzo con pasta, carne (per avere 30-40g di proteine), verdura
- spuntino con 1/2 litro di latte parmalat calcium plus e 1/2 bustina di met-rx
- Cena con pasta, pesce o formaggio (per avere 30-40g di proteine), frutta
Ringrazio anticipatamente chiunque mi rispondera' (Body80 mi sembri preparatissimo, tu che ne pensi? ) e faccio i complimenti a tutti per questa splendida community.
Solstice
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