gainers parere,eficacia

[luca_celli]

Un saluto a tutti, volevo sapere se l'uso di gainers può sostituire efficacemente un pasto o uno spuntino anche per uso sistematico (impossibilità di mangiare sul posto di lavoro o mancanza di tempo).Volevo sapere inoltre se le percentuali carbo/pro sono attendibili e se sono migliori le polveri o le barrette.

[MadBebe]

Postato originalmente da : profly:
<STRONG>Un saluto a tutti, volevo sapere se l'uso di gainers può sostituire efficacemente un pasto o uno spuntino anche per uso sistematico (impossibilità di mangiare sul posto di lavoro o mancanza di tempo).Volevo sapere inoltre se le percentuali carbo/pro sono attendibili e se sono migliori le polveri o le barrette.</STRONG>

Per la mia esperienza sui gainer te lo consiglio a basso contenuto di carboidrati, in quanto fanno metter su adipe anche a me che sono un ectomorfo estremo.
Per l'attendibilità del contenuto, beh, è un problema esserne sicuri, secondo me tutto può variare anche in percentuali del 10% o più. (N.B mia considerazione)
Io ti consiglio questo gainer, da prendere due volte al giorno, (io lo prendevo nel latte, tu dove vuoi) è il phospagain 2 della Eas; nn ci sono troppi carbo e fornisce anche tre gr. di creatina per razione.
Con me ha avuto buoni risultati, chiaramente abbinandolo ad una buona dieta e un allenamento valido.
Sicuramente non può sostituire completamente il panino con la bresaola o tonno.

Saluti! MadBebe

[max_power]

Postato originalmente da : profly:
<STRONG>Un saluto a tutti, volevo sapere se l'uso di gainers può sostituire efficacemente un pasto o uno spuntino anche per uso sistematico (impossibilità di mangiare sul posto di lavoro o mancanza di tempo).Volevo sapere inoltre se le percentuali carbo/pro sono attendibili e se sono migliori le polveri o le barrette.</STRONG>

Secondo me il migliore è e resterà comunque il Myoplex Mass della EAS.
Prova qua...ci sono le informazioni che ti servono:

http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=299

[JOBLACK]

Postato originalmente da : MadBebe:
<STRONG>Per la mia esperienza sui gainer te lo consiglio a basso contenuto di carboidrati, in quanto fanno metter su adipe anche a me che sono un ectomorfo estremo.
Saluti! MadBebe</STRONG>

Beh i gainer hanno tutti molti carbo,comunque se il tuo scopo è la sostituzione dei pasti, dovresti trovare un gainer che abbia una costituzione simile al 40/30/30 della zona.(io non ne ho ancora trovati)

Occhio ai carboidrati; i gainer spesso li hanno ad elevato indice glicemico.

In conclusione ti consiglio i sostituti dei pasti, tipo i vari Myoplex Eas

[Body80]

Occhio anche al prezzo, sopratutto se usare un gainer è una abitudine giornaliera.
Quindi cerca i "barattoloni" o i "bidoni di vernice" piuttosto che le buste preconfezionate.

[Guru]

Fattelo da solo! Risparmierai, potrai utilizzare materie prime selezionate e strutturarlo secondo le tue esigenze.

[lo zar]

Postato originalmente da : JOBLACK:
<STRONG>dovresti trovare un gainer che abbia una costituzione simile al 40/30/30 della zona.(io non ne ho ancora trovati)

</STRONG>

Invece è possibilissimo trovarne: te lo fai da solo
300ml di latte ps(o scremato)
30g proteine in polvere (o 6 albumi)
12golio d'oliva(se si assume latte scremato,altrimenti 5g)
25g di fruttosio (IG basso come vuoi tu!)

Ed eccolo bello pronto e nutriente.
Calorie 378-80:
Carbo: 41g
Prot: 33g
Gras: 12g

[REDSCORPION]

Se mi capita di saltare uno spuntino, utilizzo una barretta proteica

[flexer77]

Postato originalmente da : REDSCORPION:
<STRONG>Se mi capita di saltare uno spuntino, utilizzo una barretta proteica</STRONG>

una sola?
ma da quanti grammi?

[REDSCORPION]

100 gr.

[flexer77]

aaaah!
ok

[Ospite]

Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>Invece è possibilissimo trovarne: te lo fai da solo
300ml di latte ps(o scremato)
30g proteine in polvere (o 6 albumi)
12golio d'oliva(se si assume latte scremato,altrimenti 5g)
25g di fruttosio (IG basso come vuoi tu!)

Ed eccolo bello pronto e nutriente.
Calorie 378-80:
Carbo: 41g
Prot: 33g
Gras: 12g</STRONG>

ottimo.

[Body80]

OK, ma che schifo con l'olio.

[lo zar]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>OK, ma che schifo con l'olio.</STRONG>

NN si sente, giuro!

[Ospite]

io ZAR l'ho provato ieri pomeriggio,con meno fruttosio,ed era buono.