assimiliazione vitamine e minerali

[robinhood75]

assumere vitamine o minerali a stomaco vuoto o cmq lontano dai pasti come sarebbe l'assimilazione (considerando che in genere ogni integratore di questo tipo ha sempre 1 piccola porzione di carbo) parziale o cmq completa come se fossero presi a pasto???

[Guru]

Per le vitamine idrosolubili cambia poco, anzi è meglio assumerle a stomaco vuoto, per quelle liposolubili è l'opposto, c'è bisogno di grassi per assorbirle bene, quindi l'ideale è prenderle ai pasti.

Poi non entro nello specifico delle competizioni perchè è troppo complicato visto che per un assorbimento ottimale bisognerebbe prendere ogni cosa singolarmente o cmq bilanciata in modo perfetto con le altre.

[speedindust]

e per i minerali cerca di sceglierli legati a molecole biologiche: lieviti, aa, acidi organici ecc...

per guru: appena hai tempo e voglia puoi dare un occhio alla posta? thanks

[Guru]

Letto, letto e che non trovo nulla di completamente esaustivo da consigliarti.

Cmq è interessante e sto indagando

[speedindust]

Letto, letto e che non trovo nulla di completamente esaustivo da consigliarti.

Cmq è interessante e sto indagando

ottttimo

[Jonn]

per l'assimilazione delle vitamine nemmeno la medicina ha una risposta definitiva....

alcune vitamine anche se le integri non si assimilano nemmeno se le spari endovena.... e i motivi non ancora si conoscono.

la stessa Balco alcuni anni fa fece delle ricerche con i soi integratori, diede la notizia, ma poi si rifiuto di pubblicare i risultati.... alquanto deludenti.

[swanz]

Io so di uno studio che ha fatto la Balco.
Ha dato un multivitam/multimin ha gente che aveva carenze. Il multivi/multimin non ha dato giovamenti.

[Sergio]

Io so di uno studio che ha fatto la Balco.
Ha dato un multivitam/multimin ha gente che aveva carenze. Il multivi/multimin non ha dato giovamenti.

Dopo li hanno fatto "trombare" e questo ha portato dei sensibili miglioramenti, per lo meno un notevole innalzamento della serotonina.


Me lo posteresti lo studio Swanz, scommetto poi che sti scienziati lo hanno fatto su persone sedentarie con diete già bilanciate...

[robinhood75]

Per le vitamine idrosolubili cambia poco, anzi è meglio assumerle a stomaco vuoto, per quelle liposolubili è l'opposto, c'è bisogno di grassi per assorbirle bene, quindi l'ideale è prenderle ai pasti.

Poi non entro nello specifico delle competizioni perchè è troppo complicato visto che per un assorbimento ottimale bisognerebbe prendere ogni cosa singolarmente o cmq bilanciata in modo perfetto con le altre.

io sapevo che alti dosaggi di vit c si assorbono merjo se c'e' anche la vit e(nn mi ricordo dove l'ho letto) perche' nn mettete in piazza le vs conoscenze a riguardo??? interazioni o abbinamenti ideali per l'assorbimento migliore...

[swanz]

Me lo posteresti lo studio Swanz, scommetto poi che sti scienziati lo hanno fatto su persone sedentarie con diete già bilanciate...

Trovato.
E' nel numero2 di BIG (mag/giu 2002)a pagina 30.
L'articolo parla di una ricerca della BALCO e quindi penso che non sia stata pubblicata (anche perchè non è riportato ne numero ne rivista di pubblicazione).

[Drugo84]

io sapevo che alti dosaggi di vit c si assorbono merjo se c'e' anche la vit e(nn mi ricordo dove l'ho letto) perche' nn mettete in piazza le vs conoscenze a riguardo??? interazioni o abbinamenti ideali per l'assorbimento migliore...

tanto x dirne una la vit c fa a botte con la caffeina e nn viene assorbita del tutto in grandi quantità, e dato che x di + nn siamo in grado ne di sintetizzarla ne di stivarla conviene prenderne dosi minori (tutto è relativo) in + assunzioni giornaliere