Ma la carnitina...

[Kreepers]

Il mio istruttore mi ha consigliato di assumere della carnitina prima delle sedute di allenamento aerobico.

Vorrei un vostro parere su questo integratore.
Alla fine posso dire di riuscire a buttar giu grasso in maniera a mio avviso buona, ma lui afferma che con la carnitina potenzierei il processo di smaltimento della massa grassa.

Ormai sono quasi alla fine, mi mancano 4 o 5kg.
Voi che dite? è realmente utile?

[manuelanfibital]

Si utile....fa bene alla salute....ma è molto costosa....dose minima 2gr 1 o 2 volte al giorno io facevo prima dell'allenamento e la mattina prima di colazione.
il massiomo è la forma acetil carnitina che pare influenzi anche la secrezione di testosterone.

[Kreepers]

Che risultati ai ottenuto AGGIUNGENDO la carnitina?
cioè: che miglioramento hai notato?

[Evil Mastea]

Io notavo un discreto incremento della capacità aerobica

[Drugo84]

anche della forza, è dovuto al maggior coinvolgimento di mitocondri (che bruciano anche il fat), i dosaggi altini ma ottima l'alc

[alessio 82]

mi sembra di aver capito ke una corretta assunzione di carnitina è di 2gr prima degli allenamenti aerobici.
Io però faccio 4 allenamenti a settimana,e solo in uno di questi inserisco dell'attività aerobica.
Secondo voi va bene se prendo 4 capsule da 0,5g subito prima di ogni allenamento.In questo modo prenderei 8g alla settimana solo per il mese di luglio.Dite ke è sufficiente,contando ke non ho moltissimo da smaltire...

[Drugo84]

va bene anche x il w.o. ... cmq prendila un'oretta prima magari con del caffè

[alessio 82]

ok,ma la prendo tutti i giorni o solo i 4 giorni ke mi alleno.
e secondo voi vanno bene 4 capsule per ogni allenamento?

[jaek]

ho letto che una migliore&maggiore assimilazione la si ottiene prendendo 4 volte 0.5g piuttosto che 2 grammi tutti in una volta

[Body80]

Acetylcarnitina...ormai la carnitina è superata, in stack magari con un nitric booster.

Il secondo lo sto provando ora...vi saprò dire se fa qualcosa oppure meno (nitrous Syntrax)

[Drugo84]

è meglio prenderne meno + volte al dì, se serve x buttar giù fat allora tutti i giorni se no solo pre w.o.

[speedindust]

Acetylcarnitina...ormai la carnitina è superata, in stack magari con un nitric booster.

Il secondo lo sto provando ora...vi saprò dire se fa qualcosa oppure meno (nitrous Syntrax)

ho appena finito 2 mesi di akg+okg+apl+altro, 6 gr/die ciascuno...
risultati discreti ma nulla di entusiasmante purtroppo.
Come consigliatomi da guru (e anni fa da nocerino) ora mi metto a maxi dosi di crea+gluta+taurina per almeno sei mesi senza staccare, presumo gia che i risultati saranno medesimi ma i soldi spesi molto meno...

[Body80]

Per crea e tau ok...ma la gluta nn costa mica poco

[speedindust]

Per crea e tau ok...ma la gluta nn costa mica poco

e cciiiaii ragggione
perfortuna la trovo ad un prezzo onesto
cmq fammi sapere le tue impressioni...
tra l'altro l'ossido di azoto è un agente ossidante e forse ci sono delle interazioni nell'assumere insieme degli antiossidanti...

[Sergio]

Si utile....fa bene alla salute....ma è molto costosa....dose minima 2gr 1 o 2 volte al giorno io facevo prima dell'allenamento e la mattina prima di colazione.
il massiomo è la forma acetil carnitina che pare influenzi anche la secrezione di testosterone.

Esatto