per guru

[bboy18]

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Ciao guru e’ vero che nelle creatine in commercio il marchio “creapure” puo’ essere inteso come sinonimo di “micronizzata” ?

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Dopo avermi risposto alla prima domanda ti chiedo :

che senso ha nel post wo creare un picco glicemico entro 15 minuti quando prodotti come la micronizzata necessitano di ore per essere assorbita?

[Drugo84]

che senso ha nel post wo creare un picco glicemico entro 15 minuti quando prodotti come la micronizzata necessitano di ore per essere assorbita?

riempire i muscoli e tramite l'insu nel torrente ematico velocizzarne l'assorbimento

[Guru]

Creapure è micronizzata, termine che poi è improprio perchè la grandezza dei granuli dipende dal processo produttivo.
La creatina di qualità vien fuori micronizzata dase.

In effetti è vero che assumere zuccheri contemporaneamente alla creatina può non far coincidere i tempi, ma dubito che molti riescano a temporizzare tutto senza andar fuori di testa.

Diciamo che il picco glicemico dovrebbe avvenire dopo 90' dall'assunzione di creatina, poi il tutto cambia anche in base a quello che si ingerisce insieme ecc ecc

[Guru]

E' chiaro che si hanno altri motivi per provocare un'innalzamento della glicemia nel postwo oltrte che per favorire l'assorbimento della creatina.

[bboy18]

innanzitutto grazie per la risp !

forse l'uso sinonimo dei termini e' improprio perche' uno riguarda la purezza del prodotto l'altro riguarda piu' l'efficienza (l'assorbimento ) .. forse cmq quello che a me interessava l'ho saputo


per far coincidere i tempi tra creatina e picco glicemico secondo me c'e' bisogno dell'effervescente

[Guru]

Si, ma anche in quel caso non puoi unire troppi carbo se non vuoi inficiare l'assorbimento della creatina.

[bboy18]

ok

ma tu ti fideresti di una creatina " dsm creatine pure" al 99 % ?

[Sergio]

ok

ma tu ti fideresti di una creatina " dsm creatine pure" al 99 % ?

Se la contiene veramente si, se c'è solo scritto no...
Purtroppo al giorno d'oggi in Italia accadono e vengono permesse cose raccapriccianti e non si sa più dove andare a parare, ogni giorno esce una nuova la marca X che vanta i migliori prezzi e le migliori caratteristiche, sarà vero ???
Io continuo ad usare marche conosciute e fidate.

[bboy18]

no il fatto e' che nn mi fiderei di quel 99 %..
i metallie le altre sostanze dannose possono stare tutte in quell'1 %..

[Guru]

Guarda, la creatina può essere pura anche oltre il 100%, cmq la presenza di metalli pesanti può non essere scongiurata.

Per stare tranquillo devi chiedere le analisi, anche se in genere è ormai estremamente raro trovare creatina che ne contenga in quantità superiori al quasi irrilevabile.
Poi è chiaro che chi va al risparmio magari un pò se la cerca

[Guru]

Per esempio una creatina monoidrato di ottima qualità, costa all'ingrosso(come materia prima) circa 30 euro al chilo.
In giro si vedono creatine che costano anche meno per la stessa quantità e per un prodotto finito, confezionato e con il "giusto" ricarico.





Bye.