Creatina effervescente

[rodolfothebest]

Se di monoidrato ne prendo 5g dopo wo e 5g al mattino nei gg di allenamento e solo 5g al mattino nei giorni di fancazzismo....per la effervescente le dosi come variano?Va tenuta lontana dai pasti?E' efficace quanto l'altra?

[rodolfothebest]

Se di monoidrato ne prendo 5g dopo wo e 5g al mattino nei gg di allenamento e solo 5g al mattino nei giorni di fancazzismo....per la effervescente le dosi come variano?Va tenuta lontana dai pasti?E' efficace quanto l'altra?

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[Stereofonix]

Se di monoidrato ne prendo 5g dopo wo e 5g al mattino nei gg di allenamento e solo 5g al mattino nei giorni di fancazzismo....per la effervescente le dosi come variano?Va tenuta lontana dai pasti?E' efficace quanto l'altra?

molto meglio per diversità di assorbimento
sparatene 10gr senza carico

[rodolfothebest]

molto meglio per diversità di assorbimento
sparatene 10gr senza carico

quindi dici sempre 5g mattina e 5g dopo allenamento? tieni conto che però 15 min dopo il wo io ceno...