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ciao,
secondo voi quali sono gli integratori da non usare in def perchè creano ritenzione idrica o rallentano il dimagrimento o per qualche altro oscuro motivo...
Scherzi a parte in definizione uso
Calcio, tolgo i latticini
Vitamina C rilasscio graduale
VItamina E 1000 ui
Acido lipoico
Magnesio potassio dopo allenamento
eventualmente un termogenico.
(amino ramificati e proteine sempre)
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
avevo sentito che alte dosi di tocoferoli aiutano in def, ma non ho mai capito il perchè, tra l'altro è vero che sulle donne hanno effetti anche migliori?
se è un segreto xò fa nulla
con 1000 ui non cè rischio di accumulo?
Leggi i pregi della E (tanto uno come te ce l'ha un libro di alimentazione, vuoi che vada a cercarli io? no ) poi capisci quanto è importante.
Sulle donne però sta cosa non la sapevo...
1000ui no, anche perchè chiaro io peso 100kg, non 70...il mio fabbisogno di nutrienti è superiore e sai bene che con i cibi odierni rimane veramente poco a livello vitaminico minerale.
Cmq chiaro ne uso 1000 solo in definizione. in massa 200 300 vanno più che bene.
Ti risp alla mail appena ho tempo...tr impegni, sono un ragazzo in carriera
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Leggi i pregi della E (tanto uno come te ce l'ha un libro di alimentazione, vuoi che vada a cercarli io? no ) poi capisci quanto è importante.
Sulle donne però sta cosa non la sapevo...
1000ui no, anche perchè chiaro io peso 100kg, non 70...il mio fabbisogno di nutrienti è superiore e sai bene che con i cibi odierni rimane veramente poco a livello vitaminico minerale.
Cmq chiaro ne uso 1000 solo in definizione. in massa 200 300 vanno più che bene.
Ti risp alla mail appena ho tempo...tr impegni, sono un ragazzo in carriera
hai ragione, metto in moto il cervello e provo ad estrapolare qualche indizio, sai che è dura cogliere particolarità utili al BB nei testi comuni dove si parla di accumulo per le liposolubili oltre l'RDA... poi mi interroghi
100 kg... anche io sono 100 kg... in sogno
appena hai un secondo libero fatti sentire
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Quali integratori non usare in definizione...
poi mi interroghi 
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