esiste una ragione vera che porta a dire che lo ZMA vada assunto la sera?
perchè tutti escludo altri momenti della giornata?
perchè tutti escludo altri momenti della giornata?
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Il testosterone viene pricipalmente stimolato in quel momento, altro momento "buono" è durante lo stress dell'allenamento.
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Sergio, a tuo parare qual'è il momento migliore fra i 2 ?Originariamente Scritto da SergioCommenta
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X Sergio
ma da cosa lo si deduce???
sinceramente mi sembra un valido integratore, ma vorrei sapere se per l'assunzione si tratta di una cosa empirica o fondata.Commenta
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L'assunzione migliore è quella prima di andare a dormire (a stomaco vuoto) , esistono moltissimi studi (validi e reali) che supportano tale integratore.
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per gli studi li ho e concordo, non è che siano tanti, ma quei pochi sono molto molto validi e comunque, anche per esperienza personale e di alcuni ragazzi a cui l'ho consigliato, dico che è un integratore ancora troppo sottovalutato da molti BBer...
l'unica cosa non trovo ne studi ne motivazioni valide per la modilità di assunzione e vorrei saperne di più.Commenta
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era quello che immaginavo:
silenzio tombaleCommenta
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Viene consigliato la sera soprattutto per via del fatto che aiuta a conciliare il sonno, effetto non trascurabile e da ascrivere nello specifico al magnesio.
Riguardo la produzione ormonale, effettivamente durante le prime ore del sonno si verifica un'impennata del testosterone e del gh, aver assunto lo zma prima non fa altro che agevolare il naturale processo.
In particolare si verifica una secrezione delle gonadotropine che poi va a ripercuotersi anche più avanti, vicino al risveglio, con l'incremento della produzione di testosterone.
Bye.Commenta
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