...creatina e poi...

[bboy18]

sly tu quando stacchi prima del periodo estivo ?

[Sly83]

personalmente non supero mai i 30 giorni di assunzione continua, senza carico.
Ho staccato settimana scorsa, magari riprenderò mese prossimo...ma non penso di preoccuparmi del periodo estivo...almeno questo biennio.
Cèo!

[bboy18]

cioe' fai 1 mese ci crea a 5 (o 2.5 grammi se nn ho capito male )
ed ottieni i benefici descritti?


ps cmq creapure e' solo la certificazione della creationa vero ?

[Sly83]

BBoy la cosa è estremamente soggettiva...eppure con me va così.....ho sempre avuto benefici dalla crea più o meno evidenti, ma stavolta sono rimasto davvero soddisfatto nonostante il dosaggio minimo (l'ho presa ripeto lontana dai pasti in acqua tiepida e con del semplice Brioschi , ti dirò che a volte nel solo post-w-o.....e dopo un'oretta o più mangio).
Pre w-o presa così (un'oretta prima) ho notato un pump davvero notevole (relativamente a me, ovvio.....), specie a fine sessione........il che mi fa pensare che almeno un 60-90' prima di un w-o la crea effervescente "casalinga" possa fornire il massimo.....
Ci sono diversi composti in commercio, quell'etichetta sta ad indicare che quello che compri (se al 100% ovvio...) è solo ed esclusivamente CREATINA.
Una crea di bassa qualità è piena di impurità piuttosto pesantucce, di qui la necessità di quantitativi maggiori per ottenere un quantitativo decente di creatina.
Esempio quella cinese (anche se pare che si stia invertendo la rotta.....).
Ridai un'occhiata allo sticky in sezione su come distinguere le varie creatine, ti si apre un mondo
Cèo!

[zuperman]

Una creatina scadente PUO' FARE DANNI, OCCHIO, e in ogni caso NON INGOZZARTI DI QUESTO SUPPLEMENTO!

Che ne dici di Neodyn che si trova in farmacia? E' buona?

[Sly83]

non la conosco...chiedi a Guru che è l'esperto

Cèo!

[zuperman]

non la conosco...chiedi a Guru che è l'esperto

Cèo!

tu che mi consigli?

[Sly83]

anzitutto ti consiglio di fare le tue valutazioni di opportunità......
poi ti consiglio di fare una serie di search, e soprattutto vai nello sticky sulla creatina

LA CREA NON TI TRASFORMERA' IN UN CAMPIONE

Cèo!

[bboy18]

BBoy la cosa è estremamente soggettiva...eppure con me va così.....ho sempre avuto benefici dalla crea più o meno evidenti, ma stavolta sono rimasto davvero soddisfatto nonostante il dosaggio minimo (l'ho presa ripeto lontana dai pasti in acqua tiepida e con del semplice Brioschi , ti dirò che a volte nel solo post-w-o.....e dopo un'oretta o più mangio).
Pre w-o presa così (un'oretta prima) ho notato un pump davvero notevole (relativamente a me, ovvio.....), specie a fine sessione........il che mi fa pensare che almeno un 60-90' prima di un w-o la crea effervescente "casalinga" possa fornire il massimo.....
Ci sono diversi composti in commercio, quell'etichetta sta ad indicare che quello che compri (se al 100% ovvio...) è solo ed esclusivamente CREATINA.
Una crea di bassa qualità è piena di impurità piuttosto pesantucce, di qui la necessità di quantitativi maggiori per ottenere un quantitativo decente di creatina.
Esempio quella cinese (anche se pare che si stia invertendo la rotta.....).
Ridai un'occhiata allo sticky in sezione su come distinguere le varie creatine, ti si apre un mondo
Cèo!

eih sly ma se sull'etichetta c'e' scritto creatina al 100% c'e' da fidarsi o c'e' da fidarsi piu' dalla scritta creapure?
il grado farmacologico e' pure attendibbile come la scritta creapure?
(ps ne ho trovata 1 al 99% pero' c'e' il marchio creatine pure .. sono confuso )
su tutto cio' gradirei pure il commento di guru .

sly tu quindi mi consigli la micronizzata in ogni caso?
mi spieghi come si fa l'effervescente in casa ?

grazie 1000

[Sly83]

bboy non conosco per esperienza diretta marche diverse da quelle che ho usato io, Guru e gli altri ne sanno di più.
Creapure a quanto ho capito è un marchio di garanzia ma non è l'unica.
Il punto è capire se di una azienda ci si può fidare o meno, la crea non la si prende con leggerezza come nessun altro supplemento, quindi meglio stare sicuri di ciò che si assume.


Sull'effervescenza: se fai dei search ho posto diverse domande in molti 3d a proposito, e la conclusione è stata che nel mio caso abbinare 2,5 g di crea a 3 cucchiaini di Brioschi o equivalente in acqua tiepida e lontano dai pasti mi ha dato ottimi riscontri.
L'effervescenza serve a tamponare l'acidità gastrica che potrebbe ridurne l'assorbimento, l'acqua tiepida la rende più "solubile" e evita che ciò avvenga nell'intestino richiamando l'acqua e potendo creare crampi o dissenteriame vario.....ma non è detto che a tutti dia effetto questa modalità di assunzione.

Il problema è che bisogna provare su di sè, io ho assunto creatina in diversi modi, e di diversi tipi.
Sempre ho avuto riscontri più o meno evidenti, ma come questa volta mai.
Però ripeto è successo così a me, ad altri da effetto con gli zuccheri, ad altri non fa nulla...ad altri....


Cèo!


PS: rileggi il 3d in sticky e fai dei search, sulla crea è stato detto di tutto e di più, fatti la tua opinione e vedi se è il caso

[bboy18]

PS: rileggi il 3d in sticky

ma che e' ? e' il 3d di ras "creatine distinguerle" ??
se e' questo l'ho appena salvato sul pc

[Sly83]

perfect

oltre a quello, ce ne sono diversi altri molto interessanti, li ho aggiunti tutti ai "preferiti".
Cèo!

[Drugo84]

ma se sull'etichetta c'e' scritto creatina al 100% c'e' da fidarsi o c'e' da fidarsi piu' dalla scritta creapure?

c'è scritto dove è prodotta?

[bboy18]

c'è scritto dove è prodotta?

no la mia era a titolo informativo

[bboy18]

perfect

oltre a quello, ce ne sono diversi altri molto interessanti, li ho aggiunti tutti ai "preferiti".
Cèo!

ei sly ho appena finito di rileggere quel 3d e mi e' parso di capire che fin ora la migliore creatina sia la tricreatina citrata ( che se nn erro esiste solo 1 prodotto di questo tipo )


ancora piu' dubbi pero' sulla micronizzata infatti in quel 3d uraia afferma che la micronizzata e' sì, di dimensione inferiori della monoidrata pero' come quest'ultima rimane insolubile in acqua (al massimo rimane minor tempo in sospensione nel liquido )

..

continuo le varie ricerche ..