Pensate sia ... esagerato...

[Atreides82]

fare questo tipo d'allenamento?

lunedi pesi + aerobica 20 min

martedi aerobica 40 min

mercoledi pesi + aerobica 20 min

giovedi aerobica 40 min

venerdi pesi + aerobica 20 min

sabato aerobica 40 min

il mio dubbio sta nei 20 minuti di aerobica a fine seduta dei pesi... non vorrei esagerare rischiando di perdere i muscoli in sostanza.. sento dire che va bene per bruciare grasso ma che allo stesso tempo potrebbe essere recidivo per la massa e via dicendo. Il mio istruttore mi dice che vado bene fancendo solamente 3 giorni pesi e 3 aerobica evitando quei 20 minuti. voi cosa ne pensate? considerate che ho questo dubbio perche avendo preso il via con la carnitina non vorrei che poi magari funzionasse solo 3 di alla settimana....

[Socio]

Il mio istruttore mi dice che vado bene fancendo solamente 3 giorni pesi e 3 aerobica evitando quei 20 minuti.

Io sinceramente lascerei i 20 minuti dopo i pesi e toglierei l'aerobica gli altri giorni..
I giorni di riposo, devi RIPOSARTI

[Atreides82]

Io sinceramente lascerei i 20 minuti dopo i pesi e toglierei l'aerobica gli altri giorni..
I giorni di riposo, devi RIPOSARTI

si ma cosi facendo non mi tirero mai e non calero mai nelle zone appannate.. e tra l'altro cosi facendo non avrebbe senso prendere la carnitina...

[Better Body]

Ocho ragazzi che Atreides ha cominciato a prendere la carnitina...


p.s. tornando al post io ti consiglio di fare come ha detto socio.

[Socio]

si ma cosi facendo non mi tirero mai e non calero mai nelle zone appannate.. e tra l'altro cosi facendo non avrebbe senso prendere la carnitina...

Bene, vedo ke sai già tutto.. inutile un mio ulteriore apporto

[Drugo84]

Io sinceramente lascerei i 20 minuti dopo i pesi e toglierei l'aerobica gli altri giorni..
I giorni di riposo, devi RIPOSARTI

giustissimo, è lì che si cresce, il corpo deve recuperare lo stress subito