Battifiacca Da Provare!!!

[ciccio_ciccio]

Prima di tutto grazie x i consigli...

un'altro concittadino?!?

Io no, ma ho un caro amico che è vostro concittadino che mi ha "inculcalto" questo termine che oramai lo uso spesso.

[Drugo84]

ok

[zuperman]

genoano o sampdoriano?
allora il discorso e' questo.
La fase di carico e' secondo me una cavolata perche' il nostro corpo oltre un certo quantitativo di crea non assimila,ho letto studi a riguardo su questo forum,quindi bisogna usare un dosaggio adeguato diciamo tra i 5 e i 10gr.
per veicolare la crea si puo' usare del destrosio,che si trova anche in farmacia,ed e' uno zucchero semplice.quindi bisogna usare succhi di frutta che contengono appunto zuccheri,quali pera,mela in primis...poi albicocca,pesca, ed e' sconsigliabile quindi l'arancia o il limone per chi e' stitico

Il succo d'arancia è sconsigliata anche perchè è un ambiente troppo acido.

[zuperman]

E dopo la fase di carico che quantitativo consigliate di creatina?

[Manchester]

ma la caffeina (che può essere contenuta nel termo) nn dovrebbe fare a botte con la crea

Bisogna solamente diversificare i tempi di assunzione delle 2 sostanze

[zuperman]

Vorrei sapere che quantitativi di creatina da utilizzare dopo la fase di carico.
Qualcuno può aiutarmi?
GRAZIE!!!

[Drugo84]

Bisogna solamente diversificare i tempi di assunzione delle 2 sostanze

certo, volevo solo farglielo presente, nn tutti lo sanno

[zuperman]

Nei giorni che non mi alleno devo assumere sempre la stessa quantità di creatina e in che orari? A stomaco vuoto?

Grazie