ciclizzazione creatina

[Angel of Love]

ragazzi ho assunto crea monoidrata per 6 settimane...tutto ok..ora ho smesso da 3 settimane,ne faccio passare un'altra e ricomincio..
ora volevo chiedere...all'inizio del prox ciclo devo fare la fase di carico come ho scelto di fare all'inizio o comincio con la dose giornaliera standard?

ah poi un altra cosaerche' ho ritenzione idrica?troppi carbo?forse sono le whey?o i bcaa?alcuni momenti ho la pancetta da bambino del burudi! :-) basta poco che ce vo?

[Albe]

la tua pancetta potrebbe essere causata da creatina o al massimo da un eccesso di carbo....
in ogni caso la fase di carico secondo il mio parere non serve tieniti sui 10 gr per un mese e poi stacca per un mese

[Guru]

Fatti un giro nei vecchi post
Per me non ha senso la pausa, a cosa serve?





Bye

[Angel of Love]

la tua pancetta potrebbe essere causata da creatina o al massimo da un eccesso di carbo....
in ogni caso la fase di carico secondo il mio parere non serve tieniti sui 10 gr per un mese e poi stacca per un mese

avevo scelto la fase di carico per una questione "psicologica" un maggiore pompaggio iniziale e poi dopo i 5,6 giorni di carico ero sui 5 gr al giorno...avevo letto dei i due pareri di chi riteneva la fase di carico utile e chi no e ho scelto la prima...cmq sia ora che ho cominciato cosi' nel prossimo ciclo dovrei rifarla?

[Angel of Love]

Fatti un giro nei vecchi post
Per me non ha senso la pausa, a cosa serve?





Bye

ma come tutto,nn puo' provocare "assuefazione"?se si abitua il musolo alla supplementazione da crea nn diventera' meno efficace successivamente!!?mah nn si capisce niente co sti integratori!
guru ma te hai msn messanger?devo chiederti delle cose.. devilangel@email.it

[Angel of Love]

tra un occhiata al post "la vostra posizione preferita" e quello del videogame di vin diesel mi rispondete ? :-)

[Drugo84]

la tua pancetta potrebbe essere causata da creatina

[Drugo84]

ma come tutto,nn puo' provocare "assuefazione"?se si abitua il musolo alla supplementazione da crea nn diventera' meno efficace successivamente!!?mah nn si capisce niente co sti integratori!

nn tutte le cose danno assuefazione, sulla crea c'è un articolo sull'ultimo ON che dice che anche con un uso continuo di crea nel tempo nn si ha una diminuzione nell'apporto di questa al muscolo, la situazione dovrebbe mantenersi costante

[Sly83]

non penso che a far ingrassare sia la crea....quanto ciò che viene utilizzato per...come si dice? trasportarla......
Cèo!


PS: ma il meccanismo di trasporto della crea non è mica sodio-dipendente?
O meglio: da quel che ho appurato almeno su di me....ho avuto risultati visibili solo quando l'ho presa da sola col brioschi e lontano dai pasti, poi però bisogna vedere se è stato un caso o no....
però questa è stata la conclusione che ho tratto leggendo i centinaia di post sulla crea

[Drugo84]

non penso che a far ingrassare sia la crea....quanto ciò che viene utilizzato per...come si dice? trasportarla......
Cèo!

credo anch'io

PS: ma il meccanismo di trasporto della crea non è mica sodio-dipendente?
O meglio: da quel che ho appurato almeno su di me....ho avuto risultati visibili solo quando l'ho presa da sola col brioschi e lontano dai pasti, poi però bisogna vedere se è stato un caso o no....
però questa è stata la conclusione che ho tratto leggendo i centinaia di post sulla crea

effettivamente sempre sull'ultimo ON si parla di veicolarla con magnesio aspartato invece che i soliti carbo ... appena mi arriva (giugno), esame permettendo, provo

[Sly83]

ho finito settimana scorsa il mese di crea: 2,5 g di creapure micronizzata al giorno in acqua tiepida con 3 cucchiaini di brioscchi lontano dai pasti.
Sono salito quasi 3 kili, ho aumentato i carichi in quasi tutti gli esercizi (anzi...in tutti...dopotutto io faccio sempre quei 5-6 )...ok un pò di appannamento ma la plicometria indicava un apparentemente incoraggiante poco%....risultato relativo in quanto avere una bassa % di fat ma anche una bassa % di muscoli non è proprio il massimo...il tutto testimoniato da documenti fotografici che a breve inserirò .
Cèo!

[Drugo84]

io la proverò in definizione (altro che definizione ) vedremo, l'altranno mi ha dato una gran mano, ma era una situazione particolare e stavo abbastanza basso come %fat (8-9% )

[Angel of Love]

quindi mettendola con un qualkosa di effervescente e' meglio?

[Guru]

Solubilizandola vai ad evitare che il processo avvenga nell'intestino, dov'è il richiamo di acqua(per sciogliere i cristalli) può causare crampi, diarrea ed essere alla base della ritenzione idrica extracellulare.

Chiaramente, un prodotto effervescente, va assunto a stomaco vuoto.





Bye.

[Angel of Love]

vabe cmq sia seguendo la mia linea di assunzione...nn mi avete risposto alla domanda del 3d...se ho fatto il carico nel ciclo precedente,poi ho smesso...ora che ricomincio devo rifarlo ?