Proteine.........

[Geppo]

Sto cercando di aumentare di massa muscolare.
Vorrei sapere come si fa a calcolare quante proteine contiene ad esempio una fetta di carne, per poter poi raggiungere la quantità di proteine giusta attraverso gli integratori proteici. Io peso 75Kg per 1,80 di altezza.
Grazie a tutti

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[Gawain]

Basta che controlli una comunissima tabella alimentare e pesi la fettina.

[body2]

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Basta che controlli una comunissima tabella alimentare e pesi la fettina.

[Napalm]

Una tabella puoi trovarla su www.dica33.it

Napalm

[Supersajan]

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Una tabella puoi trovarla su www.dica33.it

Napalm

Prova apostare nella sezione DIETA...

[Supersajan]

Scusa NAPALM nn mi riferivo al tuo post..