Ciao a tutti!
Ho gia preso varie volte creatina monoidrata micronizzata ad intervalli regolari durante l'anno in dosi da 5 g al giorno.
Ora (è da novembre che non ne prendo) volevo provare a fare un carico di una settimana a 15 g al giorno per poi fare mantenimento con 5 g al giorno per un mesetto. Ho iniziato ieri ma dopo l'ultima assunzione da 5 g della giornata ho sentito per alcune ore il mio stomaco fare strani "gorgoglii" e quindi ho pensato che forse o non sono abituato o per me sono troppi 15 g al giorno.
Che ne pensate?
Ultima cosa: la mia creatina porta scadenza aprile 2004; io ho pensato che un mesetto in più non facesse niente...che mi dite?
Grazie e saluti,
tequila.
Ho gia preso varie volte creatina monoidrata micronizzata ad intervalli regolari durante l'anno in dosi da 5 g al giorno.
Ora (è da novembre che non ne prendo) volevo provare a fare un carico di una settimana a 15 g al giorno per poi fare mantenimento con 5 g al giorno per un mesetto. Ho iniziato ieri ma dopo l'ultima assunzione da 5 g della giornata ho sentito per alcune ore il mio stomaco fare strani "gorgoglii" e quindi ho pensato che forse o non sono abituato o per me sono troppi 15 g al giorno.
Che ne pensate?
Ultima cosa: la mia creatina porta scadenza aprile 2004; io ho pensato che un mesetto in più non facesse niente...che mi dite?
Grazie e saluti,
tequila.
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