Proteine si, proteine no!

[diego_69]

Ciao a tutti, ho un quesito da porre ai "top".
L'uso delle proteine, sia sotto forma di integratori che assimilate naturalmente dal cibo (carne pesce uova ecc.) con l'andar del tempo può risultare dannoso per i reni?
Io peso 71kg, ed assumo una razione giornaliera di circa 150gr. di proteine...son troppe?
Ciao

[NaturalMan]

Postato originalmente da : diego_69:
<STRONG>Ciao a tutti, ho un quesito da porre ai "top".
L'uso delle proteine, sia sotto forma di integratori che assimilate naturalmente dal cibo (carne pesce uova ecc.) con l'andar del tempo può risultare dannoso per i reni?
Io peso 71kg, ed assumo una razione giornaliera di circa 150gr. di proteine...son troppe?
Ciao</STRONG>

Ciao Diego_69,
ti rispondo sia come medico (rompi paxxe ) ke come bodybuilder (fuso :cool: ma Natural):
una quota elevata di proteine (non esistono parametri sicuri per gli atleti quali i bodybuilder) indubbiamente per un rene malfunzionante sono VELENO; per un atleta sano una quota compresa tra 1,8 - 2g per kg di MASSA MAGRA (non peso corporeo ma MASSA MAGRA!!) non dovrebbe creare alcun problema... ma questa non è una certezza xkè i nostri reni sono degli organi pazienti, anke quando il 70-80% della loro struttura viene "distrutta" loro reclutando + nefroni riescono a fatica a funzionare e quando compare la sintomatologia il + delle volte e troppo tardi!!!
Concludendo:
si alle proteine (sono i mattoni dei nostri muscoli), non esageriamo con i grammi, controlliamo ripetutamente minimo ogni 3 mesi la funzionalità renale ma anke quella epatica e ricordo ke non è necessario arrivare a 3-4 grammi di proteine x kg di massa magra!!! è possibile mantenere un bilancio azotato positivo e quindi un ambiente anabolico, con meno grammi... di più non è meglio ... i nostri reni superlavorano in silenzio ma quando si inkazzano sono guai!!!

[max_power]

Postato originalmente da : diego_69:
<STRONG>Ciao a tutti, ho un quesito da porre ai "top".
L'uso delle proteine, sia sotto forma di integratori che assimilate naturalmente dal cibo (carne pesce uova ecc.) con l'andar del tempo può risultare dannoso per i reni?
Io peso 71kg, ed assumo una razione giornaliera di circa 150gr. di proteine...son troppe?
Ciao</STRONG>

Per un individuo in buono stato di salute non è una quantità da ritenere pericolosa.

max_power

[swanz]

Infatti, la tua quota non è così alta da dare preoccupazioni.

[Andy76]

Concordo pienamnte con Natural Man.

Visto che consumi poco più di 2gr di pro x Kg di peso, direi che il tuo apporto proteico è quello più indicato per stimolare la crescita e non sovraccaricare inutilmente fegato e reni.

Un consiglio per tutti: nell'incertezza, tenetevi più bassi che più alti con le pro! Nella peggiore delle ipotesi crescerete un po' meno (mentre se esagerate in eccesso per molto tempo potreste ritrovarvi in dialisi)

[NaturalMan]

Postato originalmente da : Andy76:
<STRONG>Concordo pienamnte con Natural Man.

Visto che consumi poco più di 2gr di pro x Kg di peso, direi che il tuo apporto proteico è quello più indicato per stimolare la crescita e non sovraccaricare inutilmente fegato e reni.

Un consiglio per tutti: nell'incertezza, tenetevi più bassi che più alti con le pro! Nella peggiore delle ipotesi crescerete un po' meno (mentre se esagerate in eccesso per molto tempo potreste ritrovarvi in dialisi)</STRONG>

DACCORDISSIMO
non esageriamo con essessive e inutili quantità di proteine

[Euro79]

come si misura la massa magra?
io peso 62kg

[Sergio]

He , he... Devi fare una plicometria...

[Euro79]

come e dove la posso fare?

non vado in palestra

[Sergio]

Prova in farmacia con una bilancia ad impedenziometria.

[Guru]

Originally posted by Sergio
Prova in farmacia con una bilancia ad impedenziometria.

Lascia stare

[Sergio]

I valori che ti da sono diversi, nettamente maggiori con l'impedenziometria, ma se vuoi dimagrire e ti misuri sempre con un metodo o l'altro per lo meno vedi se c'è stato un calo del grasso o no...