Cr. Citrato Effervescente: come assumerla?

[Nuvola Rossa]

Ciao.

Ho intenzione di provare la creatina citrato effervescente. Ora, ho letto dei vecchi post in cui si diceva che questo tipo di creatina va presa senza null'altro che possa alterare il PH gastrico (quindi niente proteine (o altro) insieme)..

2 domande:

- Nel postworkout e' inevitabile assumere un pasto liquido proteine/carbo. Dunque e' consigliabile optare per una normale monoidrato?

- La citrato effervescente deve essere veicolata col destrosio come la monoidrato, o non ce n'e' bisogno??

Grazie a tutti.

[Sergio]

Non ha bisogno di veicolazione in teoria perchè è più assorbibile, quindi puoi prenderla a tua scelta, prima di allenarti o dopo.

[Nuvola Rossa]

E riguardo alla sua incompatibilita' con gli altri nutrienti, che mi dici?

Ciao, grazie.