Ciao Sergio e a tutti coloro che vorranno rispondermi (anime pie),volevo sapere quale soluzione sia la migliore per l'assunzione di crea. Naturalmente ho ordinato la mitica Ast,senza dubbio la migliore,e ne assumo mediamente (esclusi carichi e scarich varii...)10g. al giorno (sono alto 198cm e peso 92 kg. la dose massiccia è così giustificata);secondo voi è meglio se la prendo 10g.(con destrosio) al giorno indifferentemente quando mi alleno e quando non oppure suddividerla più "razionalmente" poniamo13g. quando mi alleno (con unica assunzione nel post work o assunzione duplice mezzora prima del work e nel p.w.) e 7g. quando non mi alleno?Spero di essere stato chiaro Ruben
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