Creatina Glutammina e Taurina

[Better Body]

Ciao a tutti,ieri ho comperato ujn integratore di Creatina,Glutammina e Taurina!Non l'ho mai provato ed ho pensato di prenderlo visto anche che in questo periodo ho poca forza e poca voglia di andare in palestra,qualcuino di voi lo ha mai provato?come vi ci siete trovati? grazie,ciao...

p.s. Quali dosi e tempi di somministrazione mi consigliate? io ho pensato 5 gr. prima e 5 dopo l'allenamento e nei giorni in cui non mi alleno 5 gr al mattino.

[superwoman]

non è male come combinazione, secondo me sono i migliori tre momenti, anche se dopo l'allenamento me ne prenderei 10 di grammi, almeno sfrutto l'insulina post allenamento come veicolatore

[Better Body]

non è male come combinazione, secondo me sono i migliori tre momenti, anche se dopo l'allenamento me ne prenderei 10 di grammi, almeno sfrutto l'insulina post allenamento come veicolatore

Oddio! infatti mi sono sbagliato... prima e dopo l'allenamento ne assumo 10 grammi,quando non mi alleno 5 grammi al mattino,pensate possa andare bene?

[Guru]

Non sapendo come è composto questo integratore non posso darti consigli in merito.

Devi indicare le quantità di ogni componente, e preferibilmente anche la marca.

[superwoman]

Oddio! infatti mi sono sbagliato... prima e dopo l'allenamento ne assumo 10 grammi,quando non mi alleno 5 grammi al mattino,pensate possa andare bene?

quando non ti alleni 5al mattino e 5 alla sera.
Okkio alla taurina, se ti senti particolarmente eccitato è tutta colpa di questo aminoacido

[Better Body]

Non sapendo come è composto questo integratore non posso darti consigli in merito.

Devi indicare le quantità di ogni componente, e preferibilmente anche la marca.

Allora,su 10 gr. di prodotto ci sono 5 gr. di carbo,2.5 di crea,1.5 di gluta e 1 di taurina.C'è anke il destrosio per veicolare meglio i tre amino... La marca mi sembra sia la "Pro Nutrition" o qualcosa del genere!

[Guru]

Diciamo che una dose media dovrebbe essere di almeno 10gr.
Io te la consiglio a colazione e dopo l'allenamento(o a pranzo nei giorni di riposo).



Bye.