amino liquidi....e bcaa

[superb]

ragazzi u consiglio..gli amino liquidi e i bcaa quando vanno presi....durante l allenamento consumo una bevanda a base di maltodestrine...poi metto i bcaa subito dopo insieme alle prot in polvere....i liquidi li sto usando ai pasti princ col pranzo ..cena..e dopo cena [prima di dormire con gli albumi ..puo andarre??]

[BoldenOne]

ragazzi u consiglio..gli amino liquidi e i bcaa quando vanno presi....durante l allenamento consumo una bevanda a base di maltodestrine...poi metto i bcaa subito dopo insieme alle prot in polvere....i liquidi li sto usando ai pasti princ col pranzo ..cena..e dopo cena [prima di dormire con gli albumi ..puo andarre??]

Ti consiglio (è anke come faccio io) i BCAA subito dopo l'allenamento e gli amino liquidi (non sò se usi il flacone da 1000 ml o le fiale) prima di andare a letto.
Per gli amino liquidi fai 40 giorni di assunzione e 20 di stop.... vedrai la differenza.
Una curiosità: che marca sono i tuoi amino liquidi?

[madmaxx]

per sfruttare in maniera ottimale i bcaa dovrebbero essere assunti separati dalle altre proteine, ok invece agli zuccheri...

che tipo sono quelli liquidi? pool o essenziali?

[superb]

grazie per i consigli..siete sicuri che i bcaa vanno presi lontani dalle altre pro???allora li terro^ solo durante l all...calcola che subito dopo l all assumo le prot in povere...
per i liquidi uso quelli della optimum pool completo[molto buoni] e si vede la differenza.....dall usarli e non...
quindi tengo i liquidi ai pasti princ e prima di dormire...anzi se riesco mi sveglio l notte...e butto giu un misurino,...

[Body80]

Gli amino liquidi, un pool completo, sarebbe anche molto indicato dopo allenamento al posto delle proteine in polvere, sono molto più veloci come digestione e assimilazione.

Concordo sui BCAA, prima e durante allenamento.