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Ho letto su olympian's di un paio di mesi fa di studi diversi che dichiaravano la completa inefficacia della glutammina come anticatabolico e come ritardante della fatica, servirebbe solo ai malati.... é proprio vero? Quali sono le vostre esperienze? Thanks
Completamente d'accordo con Sergio....sono un ciclista e devo dire che da quando ho scoperto la Glutammina non ne faccio più a meno...eccezionale per il recupero...allenamenti molto più proficui....saluti
In teoria è la forma più assorbibile, io personalmente difatti uso LA GLUTAMINE STACK della INTERACTIVE NUTRITION che è composta metà da L-Glutammina e metà da Glutammina peptide, come ti dicevo, mi trovo benissimo però quanto è efficace su di me o sugli altri lo dovrebbe dimostrare uno studio su diversi soggetti (anzi atleti), il mio parere personale è che questa ora come ora è il massimo della glutammina
quindi ritieni che un mix al 50% di entambe sia la cosa da preferire a l'una o l'altra prese da sole?
pensavo alla sola peptidica per poterla sciogliere nell'acqua che bevo durante tutta la giornata, dal momento che questa nn si altera se messa nei liquidi per piu' tempo (e' l'unica forma consentita per la fabbricazione di bevande), come vedi quest'idea?
In teoria è la forma più assorbibile, io personalmente difatti uso LA GLUTAMINE STACK della INTERACTIVE NUTRITION che è composta metà da L-Glutammina e metà da Glutammina peptide, come ti dicevo, mi trovo benissimo però quanto è efficace su di me o sugli altri lo dovrebbe dimostrare uno studio su diversi soggetti (anzi atleti), il mio parere personale è che questa ora come ora è il massimo della glutammina
Condivido l'uso di L-Glutamia, ma se utilizzate questa forma ne dovete prendere in dose massiccie perchè per la quasi totalità viene assorbita dall'intestino. Per la peptide discorso differente, è potentissima, ma visto l'elevato costo viene utilizzata in bassi dosaggi negli integratori anche se vedo che Sergio dice di un prodotto al 50% di entrambi, se è reale allora comprate quello perchè allora davvero otterete tutti i benefici sopra mensionati
La Glutammina è fondamentale, non si puo dire assolutamente nulla contro questo integratore, personalmente ho provato diverse ditte, Pro-action, Inko, Progetto Nutrizione, Eurosup; mi son trovato fondamentalmente bene con tutte anche se a dire il vero la Glutammina della Inko ha una consistenza a livello di polvere leggermente diversa, ed un sapore leggermente piu dolciastro. Un altro prodotto con il quale ho avvertito una differenza sostanziale assumendolo è quella della Pro-Action.
Un prodotto davvero valido a mio parere!
Voi avete da consigliarmi una buona marca di Peptide?
La glutamina del siero e legata alla struttura proteica grazie ai peptidi. Nel caso si trova nello stato di aminoacido libero (L-glutamina) rimane molto sensibile all'umidità. La L-glutamina. con l'acqua evapora in pochissimo tempo decomponendosi in ammoniaca. Per questo l'uso in caspsule è consigliato, così eviteremo la disgregazione. Da i BCAA e gli altri aminoacidi si reisce a ricava Glutamina, per questo è consigliato direttamente l'uso di questo integratore, eviterete così un passaggio e avrete prima a disposizione questo aminoacido che ne rappresenta il 60/60% del totale. Il corpo necessita di circa 20/30 g di glutamina al giorno per favorire la sintesi proteica.
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