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integratori..ma sono indispensabili veramente???

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    integratori..ma sono indispensabili veramente???

    Tutti nella mia palestra prendono integratori

    mi hanno convinto ad acquistarli e ok...ho preso delle proteine e della creatina
    ma in ke dosi devo prendere qs 2 cosette??


    arrubiu2000@yahoo.it
    GasTecnology
    Codda Sardegna

    ICQ: 60850263

    Tutto è in costante flusso! Nulla è immobile!

    La maggior parte di noi preferisce di gran lunga portarsi su per due rampe di scale un oggetto di un certo peso, piuttosto che portare alla conclusione un pensiero di un certo peso.

    #2
    le pro quando non riesci con la dieta a raggiungere la quota prefissata,di solito agli spuntini e nel pasto prenanna.

    per la creatina c'è chi consiglia una fase di 5-7 giorni di carico con 25gr al dì suddivisi in 5 dosi e un mese o poco + di mantenimento con 5-10gr al d',e chi consiglia di non fare la fase di carico.

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      #3
      Per rispondere alla tua domanda del topic: no, non sono indispensabili altrimenti non si chiamerebbero INTEGRATORI.

      Per i dosaggi bene come ti ha suggerito Mister X.
      Originariamente Scritto da paolo79
      max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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        #4
        arrubiu in che palestra vai a cagliari?????????

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          #5
          Postato originalmente da : paranoid:
          <STRONG>arrubiu in che palestra vai a cagliari?????????</STRONG>
          al just club
          arrubiu2000@yahoo.it
          GasTecnology
          Codda Sardegna

          ICQ: 60850263

          Tutto è in costante flusso! Nulla è immobile!

          La maggior parte di noi preferisce di gran lunga portarsi su per due rampe di scale un oggetto di un certo peso, piuttosto che portare alla conclusione un pensiero di un certo peso.

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            #6
            Nessun integratore è "indispensabile" di per sè stesso.
            Però possono aiutare in particolari occasioni
            Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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              #7
              porca ******* anch'io vado nella palestra di andrea.
              Dammi qualche indizio e vediamo se indovino chi sei.
              A che orra vai intanto?

              Commenta


                #8
                Postato originalmente da : Gawain:
                <STRONG>Nessun integratore è "indispensabile" di per sè stesso.
                Però possono aiutare in particolari occasioni</STRONG>
                Le pro in polvere possono peremetterti un 'integrazione veloce e pratica in tutti quei casi in cui non riesci a raggiungere i tuoi 2-2.5gr. di pro per kg corporeo.

                La crea e' un voluminizzatore cellulare (attira acqua NELLE cell muscolari) e ti permette di avere piu' spinta nell'allenamento,quindi puo' contriburi a far crescere la tua massa magra.
                every integer number is one of my favourite friends

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                  #9
                  Postato originalmente da : paranoid:
                  <STRONG>porca ******* anch'io vado nella palestra di andrea.
                  Dammi qualche indizio e vediamo se indovino chi sei.
                  A che orra vai intanto?</STRONG>


                  vado alle 15, è il primo anno che vado al JC, che indizi vuoi ti dico il nome: IGOR

                  spostiamo questa discussione su un altro post...che forse a qualcuno nn interessa.... http://www.bodyweb.it/cgi-bin/ultima...c&f=4&t=001485
                  arrubiu2000@yahoo.it
                  GasTecnology
                  Codda Sardegna

                  ICQ: 60850263

                  Tutto è in costante flusso! Nulla è immobile!

                  La maggior parte di noi preferisce di gran lunga portarsi su per due rampe di scale un oggetto di un certo peso, piuttosto che portare alla conclusione un pensiero di un certo peso.

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