Ciao A Tutti, Ho Da Poco Acquistato Delle Proteine A Scambio Ionico Della Whey, Volevo Sapere Quando Prenderle..per Ora Le Prendo La Mattina Quando Faccio Colazione E Un'ora Prima Dell'allenamento (dopo Non Ci Riesco Perche' Dopo Circa 20 Minuti Dalla Fine Del Work Out Faccio Cena).....ditemi La Mia E' Una Corretta Assunzione O No?
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parzialmente!! ok alla mattina , no al pre w.o. nel post w.o. prendi destrosio e bcaa in primis poi si possono aggiungere anche degli altri....cmq occhio all'alimentazione al riposo e al giusto recupero!!!
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Vanno bene anche nel prewo, un'assunzione di aminoacidi prima di allenarsi può predisporre ad una supercompensazione maggiore.
Se ceni subito dopo l'allenamento è superfluo un beverone post wo.
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