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Integrazione in vista della gara
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Glicerolo 1 ora prima dell'allenamento con almeno mezzo litro d'acqua, 20/30gr, in base a come lo tolleri.
Caffe insieme ai termogenici, mezz'ora o un'ora prima del pasto, in sostanza quando accusi molto la fame.
I Bcaa usali prima e durante il workout, appena terminato il workout pool di amino.
Carnitina, 1/1,5gr prima del workout.
Bioarginina lascia stare.
Manca la Vitamina C a rilascio graduale, VItamina E, Omega3 e Calcio!!FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1
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