Aiuto X Proteine!!

[alexpenny]

scusate... mi son dimenticato di chiedervi se è il caso di comprare delle proteine per il giorno ed altre per il pre-nanna!!! o se è possibile magari unire le due cose con un unico integratore proteico!
vi do un po d' info su di me:
alto 1,78 peso 69 ca faccio allenamento a casa con trazioni e pesi e piscina!
come dieta uso una ke mi avete postato un paio d' anni fa...
GRAZIE A TUTTI!

[Sergio]

Dipende da quanto vuoi una preparazione "programmatica", diciamo che sarebbe megliio dividerle, ma io non lo faccio personalmente, uso delle whey ben digeribili anche per il pre sonno.
Anzi a dire la verità ho una marea di barattoli di proteine differenti negli scaffali in cucina, ma il più delle volte pesco da quello delle whey dove ho anche rovesciato dentro un bel pò di glutammina