Come e quando assumere le Proteine

[Socio]

Leggendo vari post sull'argomento ho visto ke bisognerebbe assumere circa 1-1.5 g di Pro x ogni kg di massa corporea. Io le Pro le prendo una volta sola circa 30g il resto le assumo tramite cibo. Cmq sono 175cm X 68Kg. Socio secondo te quante Pro dovrei assumere?

Nn so darti una risposta certa. Innanzitutto l'indice di moltiplicazione "1-1.5g" lascia il tempo ke trova.. Nn c'è un valore ke vada bene per tutti..
Oltretutto il "calcolo" andrebbe fatto sulla massa magra e nn sulla massa corporea.
Dopo di ke, per calcolare la massa magra, dovresti sottrarre al tuo peso corporeo la tua massa grassa, lo skeletro.. il sangue.. e anke l'acqua..
Vedrai ke la cifra ke avanza è molto più bassa dei 68 kg ke credevi...

[Eternity]

Dato ke c sto t volevo kiedere un konsiglio, volevo iniziare a prendere anke gli aminoacidi in akkoppiata kon le Pro, hai qualke nome o marca da consigliarmi?

[Socio]

Credo di nn fare nulla di male (moderatori fatemi sapere se nn è cosi..) se posto questo link allo stesso argomento trattato in un altro forum

http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?s=&threadid=3685&perpage=15&pagenumber=4

E' un pò lungo ma moooooolto interessante... e vi partecipano alcune persone ke stimo parekkio..

[Socio]

Dato ke c sto t volevo kiedere un konsiglio, volevo iniziare a prendere anke gli aminoacidi in akkoppiata kon le Pro, hai qualke nome o marca da consigliarmi?

Mi prendi in giro o nn hai letto quello ke ti ho risposto?

[Eternity]

Mi prendi in giro o nn hai letto quello ke ti ho risposto?

A kosa t riferisci ? Non capisco

[MISTER X]

Mi spieghi sta cosa Mr ?
Ha solo chiesto se andava bene come le assumeva

era per consigliarlo meglio.
per sapere per esempio se faceva un pasto postallenamento con delle whey,che per me in tale momento sono essenziali.

come dice poi SOCIO,se non sa come asusmerle è bene sapere come si alimenta per digli dove e quando prenderle.


per ETERNITY:il pasto liquido postallenamento,anche se ceni dopo 40 minuti,fallo.

[Sergio]

Nn mi sembra sbagliato l'intervento di MisterX.. nel senso, se Eternity nn sa come assumerle è molto probabile ke nn sappia nemmeno se realmente gli servono.. il fatto ke le assuma prima dell'allenamento è sintomatico..

Non ho mai detto che sia sbagliato quell'intervento.
E' solo che mi sembra di vedre un allarmismo nei confronti di quelli che usano integratori, del genere :"Ma che stai facendo? Ti rendi conto?"
Io da parte mia non "spingo" mai per gli integratori in questa sezione anche se potri devastarla con lo spam e non intervengo neanche in allenamento e dieta per chiedere se :"Ma sai che puoi integrare con proteine oltre che carne!!"
Vorrei solo un pò di equilibrio, chiedo troppo?
E poi mi si è anche offeso Mr che non mi risponde neanche

[Sergio]

E poi mi si è anche offeso Mr che non mi risponde neanche

Correggo, ora hai risposto, probabilmente stavi lavorando

[MISTER X]

SERGIUZZO come potrei dire male degli integratori se ne uso tanti da anni..

[joepiada]

Nn so darti una risposta certa. Innanzitutto l'indice di moltiplicazione "1-1.5g" lascia il tempo ke trova.. Nn c'è un valore ke vada bene per tutti..
Oltretutto il "calcolo" andrebbe fatto sulla massa magra e nn sulla massa corporea.
Dopo di ke, per calcolare la massa magra, dovresti sottrarre al tuo peso corporeo la tua massa grassa, lo skeletro.. il sangue.. e anke l'acqua..
Vedrai ke la cifra ke avanza è molto più bassa dei 68 kg ke credevi...

Socio...ma siamo fatti al 70 % di acqua....come può essere come dici?

[Socio]

Vorrei solo un pò di equilibrio, chiedo troppo?

Hai ragione, Sergio.. nn ti do per nulla torto.
Solo ke spesso si vedono ragazzi (anke nella mia palestra!) ke si allenano da 6 mesi, nn si sanno allenare, mangiano pizzette e cornetti alla crema e pensano di prendere gli integratori come se fosse la panacea per la crescita muscolare..
Io nn sono assolutamente contro gli integratori ma sono per un loro utilizzo "mirato" quando necessario.. come del resto mi sembra anke tu

[Socio]

Correggo, ora hai risposto, probabilmente stavi lavorando

Lavorare... tsè..

[Socio]

Socio...ma siamo fatti al 70 % di acqua....come può essere come dici?

Joe, nn ho competenze specifike per sostenere questa tesi.. Ma se leggi il thread ke ho linkato (alla sua pagina 4) è spiegato tutto esaurientemente..