gluttamina e creatina insieme?

**vperman** · 20-01-2004, 02:15:31

Re: gluttamina e creatina insieme?

Originally posted by alessio 82
ho cominciato da poco ad assumere gluttammina,nel post allenamento e nel prenanna.
Volevo sapere se contemporaneamente si puo assumere la creatina.
Io pensavo di prenderne 5g al giorno mezz'ora prima dell'allenamento,e a metà mattinata nei giorni di riposo.Nel post allenamento no,dato ke prendo gia la gluta...
mi date un consiglio!

Glutammina non gluttamina.........

La glutammina prendila prima di andare a letto.
La creatina prendila dopo l'allenamento e nei pasti principali.
In ogni caso creatina e glutammina hanno funzioni completamente diverse percio' non vedo xche' non possa prenderle insieme.

Per info usa il tasto search in alto a sinistra.....

**Sergio** · 20-01-2004, 10:01:34

Certo che puoi usarle assieme.

Glutammina dopo allenamento e prima di andare a dormire.
Creatina, dopo allenamento con zucheri o ai pasti.

Simple.

**Kadath** · 22-01-2004, 23:53:15

un grande stack.....per la creatina fai un grammo per ogni dieci kili di massa corporea. Magari dividila in più assunzioni magari pranzo e cena. Prima e dopo work-out.

**alessio 82** · 23-01-2004, 00:45:17

la creatina la prenderò prima e dopo l'allenamento,la gluta dopo l'allenamento e nel prenanna.
Va bene se la creatina e la gluta nel post wo le mischio insieme e le prendo con del succo di frutta o dell'acqua?
E nei giorni di riposo mi consigliate di prenderla lo stesso la creatina?