Salve a tutti ragazzi, volevo un consiglio su quali di questi due integratori assumere(pro o amino). Ho 21 anni, 175cm*68Kg e mi alleno minimo 3 volte alla settimana. Frequento la palestra da almeno quattro anni, ma mi alleno seriamente da circa quasi 2 anni. Da questa estate ad ora ho messo su circa 2 Kg ma adesso mi sono fermato, e pure mangio kome un kavallo!! Kome tutti vorrei mettere su massa senza ignorare la definizione, kosa mi konsigliate?
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Originariamente Scritto da JPP -
Prova a prendere delle buone proteine tipo delle whey dopo l'allenamento o/e durante la giornata e prima di andare a letto.
Io vado benissimo anche usando notevoli quantità di glutammina post allenamento e prima di andare a nanna, il recupero ne risente in maniera positiva notevolmente ed anche l'ipertrofia
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Grazie mille Sergio! Nessun altro ha da darmi consigli? Volevo sapere anke quale marka di proteine scegliere. La Nutrisystem è valida? Avete qualke suggerimento? Aiutatemi please
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