Creatina, ma quando cacchio va presa? prima o dopo? mi confendete

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  • creu
    Bodyweb Member
    • Jun 2011
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    #16
    Originariamente Scritto da NaturalMan Visualizza Messaggio
    se usi il classico ed avvalorato protocollo di assumere la creatina con una buona fonte di carbo ad alto IG è fisiologicamente sconsigliato assumerla prima dell'allenamento per gli ovvi motivi di crash glicemico nel bel mezzo del wo ....


    Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
    ma la creatina monoidrata si prende un ora prima dell allenamento ? va bene un ora per assorbirla meglio ho di meno di un ora?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      anno domini 2004

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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