confusione sui tipi di proteine

[alessio 82]

nel pre-nanna so ke le migliori proteine sono quelle lente,dopo l'allenamento quelle veloci(le whey a scambio ionico),ma appena svegli sono meglio proteine lente o veloci?
io ero convinto ke fossero meglio quelle veloci(ho letto anche il post di body80 a questo proposito),ma alcune persone mi hanno consigliato per la colazione di utilizzare proteine lente(per esempio un mix fra caseinato e albume d'uovo)
ora ho le idee un pò confuse...
voi ke dite?

[Guru]

Servono pro molto veloci appena svegli, in quel momento l'organismo si trova in uno stato di avidità per gli aminoacidi.
Insieme al postwo, è il momento nel quale bisogna stare più attenti a fornire abbastanza proteine..




Bye.

[alessio 82]

ok,come pensavo io...
le proteine piu veloci sono quelle del siero del latte a scambio ionico,ma ci sono altri tipi di proteine indicate per la colazione?

[alessio 82]

le proteine dell'uovo hanno un rilascio lento o veloce?
perche volevo sapere se c'è qualche altro tipo di proteina indicato per la mattina,dato ke le whey in generale sono abbastanza care...