Originally posted by alessio 82
quando mi alleno la prendo subito dopo,e aspetto una mezz'oretta per fare lo spuntino!
quando mi alleno la prendo subito dopo,e aspetto una mezz'oretta per fare lo spuntino!
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Credo che nel post allenamento la cosa più importante sia integrare immediatamente carboidrati e proteine, l'importanza della glutammina secondo me viene molto dopo la soddisfazione dei bisogni di ricostituzione del glicogeno epatico e muscolare (anche se non è assolutamente in contrasto). -
La glutammina è un amminoacido utile proprio in questo. La ricostituzione del glicogeno.Inoltre, fondamentale per la produzione di gh è lo zinco! pensa che hanno aumentato di 7,5 cm mediamente in poche settimane l'altezza di un gruppo di nani che nelle zone dove vivono mangiano alimenti carenti di zinco! pensa quanto è importante!
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scusate se resumo questo vecchio posto,
ma io avevo capito che la gluta, andava presa anche per pre w.o.
invece voi dite solo nel post?Commenta
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Mattino, post w.o., e prima di dormire.
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afirittura te mi parli di un terzo modi di assunzione.
quella del mattino non l'avevo mai sentita.
quanti gr per ogni dose? perchè al mattino? ma al mattino quando a colazione, allo spuntino...????Commenta
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5 gr. al mattino, 10 nel post w.o., 5 gr. prima di dormire. Quando nn ti alleni, prendine 10 gr. al mattino.Originariamente Scritto da jeffryeretico
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io faccio:
10g al mattino dopo 1 ora dalla colazione
5 p.w. con le proteine
10g poco dopo il prenanna...10 min al max... oh non saprei quando prenderla se no
NEVER SAY DIEby maurillo
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come mai al mattino e non nel pre allenamento???
e come mai quando non ti alleni dici di prenderla al mattina, quando invece si sa che i sisultati migliori si hanno del pre nanna?Commenta
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Al mattino stimola la secrezione del GH.Originariamente Scritto da jeffryeretico
Altre domande? Boia, sembri gerry scotti a chi vuol esser millllllionario
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mha...io ho sempre letto che per stimolare la secrezione del gh era l'ideale assumerlo prima di coricarsi...
infatti è durante il sonno che questo ormone scaturisce
non capisco perchè tu dica invece la mattinaCommenta
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mamma mia che cat attacchet ai ballon, ne prolunga la secrezione.Originariamente Scritto da jeffryereticomha...io ho sempre letto che per stimolare la secrezione del gh era l'ideale assumerlo prima di coricarsi...
infatti è durante il sonno che questo ormone scaturisce
non capisco perchè tu dica invece la mattina
mADDè
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...che confusione!
...in definitiva, come accade spesso per quasi tutti gli argomenti del forum, ci sono pareri così contrastanti che alla fine chi cerca una risposta, finisce per non capirci nulla. Vabbè che si tratta sempre di pareri personali, ma una certa coerenza dovrebbe pur esserci!Commenta
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infatti,
non credo che stiamo parlando di pareri personali come il giudizio di un film o fi un cd, credo che qui c'è un pro troppo confusione
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