destrosio equivalenza

[mao +Watt]

Originally posted by Body80
Come mai il cortisolo viene contrastato meglio dal caseinato e nn dalle whey?
Non per i tempi di assorbimento..mi pare logico...ma perchè?

Le caseine, inoltre, contengono più glutamina delle whey
mao

[Drugo84]

dal profondo della mia ignoranza ;-)

Originally posted by Body80
Diversi problemi digestivi!? Ma quando!?

Non ho mai sentito di problemi digestivi legati agli amino ramificati, ho + sentito parlare di problemi digestivi per le caseine.

penso che gli aminoacidi ramificati provochino un veloce rilascio di liquidi nell'intestino con conseguenti problemini (ma solo a dosaggi superiori la norma)

[Magnetuss]

Re: dal profondo della mia ignoranza ;-)

Originally posted by Drugo84
penso che gli aminoacidi ramificati provochino un veloce rilascio di liquidi nell'intestino con conseguenti problemini (ma solo a dosaggi superiori la norma)

Io uso bcaa spesso e in quantità quando sono in definizione e non ho mai avuto problemi digestivi...

[Body80]

Re: dal profondo della mia ignoranza ;-)

Originally posted by Drugo84
penso che gli aminoacidi ramificati provochino un veloce rilascio di liquidi nell'intestino con conseguenti problemini

Cioè?

Sono molto + pesanti da digerire le caseine rispetto ad altre proteine....e i singoli aminoacidi ramificati ancor meno pesanti di tutte queste.

[Drugo84]

Re: Re: dal profondo della mia ignoranza ;-)

Originally posted by Magnetuss
Io uso bcaa spesso e in quantità quando sono in definizione e non ho mai avuto problemi digestivi...

secondo lo studio: Influence of the ingestion of branched-chain amino acids on plasma concentration of ammonia and free fatty acids (Dioguardi, F.S. [1997]), che ora naturalmente non trovo ^_^' è consigliabile assumere 10g di BCAA poichè alcune persone potrebbero riscontrare problemi gastrointestinali con dosaggi di 20g dovuti ad un aumento dell'acqua nelle viscere dovuta alla dose concentrata di aminoacidi, portanto anche ad uno squilibrio aminoacidico.

[Magnetuss]

Re: Re: Re: dal profondo della mia ignoranza ;-)

Originally posted by Drugo84
secondo lo studio: Influence of the ingestion of branched-chain amino acids on plasma concentration of ammonia and free fatty acids (Dioguardi, F.S. [1997]), che ora naturalmente non trovo ^_^' è consigliabile assumere 10g di BCAA poichè alcune persone potrebbero riscontrare problemi gastrointestinali con dosaggi di 20g dovuti ad un aumento dell'acqua nelle viscere dovuta alla dose concentrata di aminoacidi, portanto anche ad uno squilibrio aminoacidico.

Be', ma penso che a nessuno venga in mente di spararsi 20 grammi di bcaa, anche considerato il costo...
Io, essendo circa 84 kg ne assumo 8/10 grammi, e non ho mai avuto problemi di tipo digestivo.

[Drugo84]

Re: Re: Re: Re: dal profondo della mia ignoranza ;-)

Originally posted by Magnetuss
Be', ma penso che a nessuno venga in mente di spararsi 20 grammi di bcaa, anche considerato il costo...
Io, essendo circa 84 kg ne assumo 8/10 grammi, e non ho mai avuto problemi di tipo digestivo.

infatti io ho detto con dosi superiori alla norma, secondo lo studio con 10g si hanno +/- gli stessi risultati di 20g (poichè l'assunzione potrebbe essere limitata) e non si rischia nulla; è solo uno studio teorico, come dici tu chi si vuole fare 20 g di BCAA a botta?

[mao +Watt]

Il problema si presenta con qualsiasi elemanto ingerito in concentrazioni eccessivamente "sbilanciate" all'interno dell'apparato. Per osmosi il corpo di difende. E' normale.
Diciamo che sarebbe buona norma magari assumere i bcaa con abbondante liquido, magari in polvere per facilitarne l'assimilazione (prodotti granulati però!).
Lo stesso problema si ha con bevande tipo Gatorade anche se di solito sono al limite della tolleranza.
mao