Proteine per la colazione

[Alcatraz86]

Salve!

Ormai è da tempo che la mattina uso 20 g di proteine in polvere della Gensan Amino Pro 90, sono ottime non c'è che dire ma mi sono un po stufato e vorrei cambiare.

Voi quali proteine mi consigliate per la colazione? C'è qualche marca particolare?

Vi ricordo che integro le proteine principalmente a colazione, ma ogni tanto può capitare che finiscono anche negli spuntini...


ciao!

[Magnetuss]

Spero che tu non prenda solo 20 gr di pro, la mattina!
Comunque la mattina sono meglio le whey, perchè sei a digiuno da diverse ore e una iniezioncina di pro prima arriva e meglio è.

[Alcatraz86]

No tranquillo!
La mia colazione è 1/2 l di latte scremato + 100 g All Bran + 20 g prot (+ caffè),
Allora mi consigli le whey? Mi sapresti indicare anche una marca? Sai, ho sentito che da marca a marca ci possono essere notevoli variazioni qualitative.

ciao!

[Magnetuss]

Originally posted by Alcatraz86
No tranquillo!
La mia colazione è 1/2 l di latte scremato + 100 g All Bran + 20 g prot (+ caffè),
Allora mi consigli le whey? Mi sapresti indicare anche una marca? Sai, ho sentito che da marca a marca ci possono essere notevoli variazioni qualitative.

ciao!

Su MuscleNutrition trovi praticamente tutto, se non hai particolari preferenze e vuoi una buona qualità, gusto discreto e buon prezzo ti direi Optimum Nutrition al cioccolato. Comunque anche Eurosup ProMax o le nuove InterActive Whey. Evita marche sconosciute, comunque.

[Alcatraz86]

Grrr.....
ma porca miseria proprio oggi il mio trainer mi doveva fare il regalo di Natale?
Mi ha regalato un barattolone di creatina e di proteine 92+ della Natures Best. Cavolo non posso buttarle via! Magnetuss, come marca la Natures Best com'è?
Le proteine sono del siero del latte e tra gli ingredienti compare scritto qualcosa in inglese con scritto "whey"...
non so che fare! Non ho mai sentito questa marca!

[Magnetuss]

E' un'ottima marca, magari mi facessero regali così! Va benissimo.

[bboy18]

Originally posted by Magnetuss
Spero che tu non prenda solo 20 gr di pro, la mattina!
Comunque la mattina sono meglio le whey, perchè sei a digiuno da diverse ore e una iniezioncina di pro prima arriva e meglio è.

secondo te al mattino e' anche utile assumere , magari prima del latte una bibita tipo succo di frutta ad alto indice glicemico per dare una botta all'insulina (tipo come si fa nel post wo )?

[Magnetuss]

Originally posted by bboy18
secondo te al mattino e' anche utile assumere , magari prima del latte una bibita tipo succo di frutta ad alto indice glicemico per dare una botta all'insulina (tipo come si fa nel post wo )?

No, a parte il post wo i carbo sono generalmente meglio a basso ig.