dosi glutammina in massa

[ennio78]

ciao ragazzi, volevo un vostro consiglio sulle dosi di questo integratore... in fase di massa...

io pensavo di assumere tra 8/10 gr al giorno... divisi in due dosi...una post-wo e l'altra di metterla o al mattino o nel pre-nanna.

Voi cosa mi consigliate? che dosi?in quale pasto?

ciao e grazie mille Ennio )

ps il mio peso è di 68 kg circa al 8% di fat

[ennio78]

nessuno...

di buona volontà che spreca 2 parole per il mio post?

va bene... farò come meglio credo!

ennio

[schwarz]

10 grammi post w.o
5 grammi pre-nanna

[ennio78]

....

GRAZIE schwarz!

ennio

[Sergio]

La glutammina più ne prendi è meglio è, l'unica cosa che devi guardare è il portafoglio.

[Magnetuss]

La glutammina sarà una gran cosa ma su di me fatico molto a vedere la differenza tra quando la uso e quando non la uso

[Nyo105]

Originally posted by Magnetuss
La glutammina sarà una gran cosa ma su di me fatico molto a vedere la differenza tra quando la uso e quando non la uso

I benefici sono più a livello interno rispetto a ciò che puoi riscontrare all'esterno.

[JOBLACK]

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I benefici sono più a livello interno

[bboy18]

Originally posted by Magnetuss
La glutammina sarà una gran cosa ma su di me fatico molto a vedere la differenza tra quando la uso e quando non la uso

sara' che mi fido solo delle proteine

[Nyo105]

Originally posted by JOBLACK

Forse sono stato troppo conciso nella risposta...la glutammina ha effetti che si notano esclusivamente analizzando i benefici sulla qualità del muscolo. Paragonandola per esempio alla glutammina ha effetti che non si "notano", infatti la creatina aumenta la massa muscolare e permette un incremento di carichi, mentre la glutammina agisce solamente a livello interno e quindi senza feedback esterni