domanda cromo picolinato

[bboy18]

Salve raga !
Piu’ volte si e’ parlato del cromo picolinato . Ora ho trovato un integratore di questo prodotto e ne vorrei parlare con voi .
Questo e’ quello che c’e’ scritto come pubblicita’ del prodotto :

Ogni compressa fornisce 200mcg di cromo GTF (da cromo picolinato)
Stabilisce i livelli energetici nel sangue ,favorisce il dimagrimento e l’incremento della massa muscolare magra.

Ecco il prezzo : (21g) 30 compresse 10.50 €




Quello che vi chiedo e’ : siccome in molti post si e’ parlato del cromo picolinato usato in definizione , che ruolo ha in fase di massa???
Mi spiegate meglio cos’e’ e la sua funzione (il cromo p.) ?


grazie 1000

[max_power]

Preso dal mio articolo

Un integratore che ha dato risultati eccezionali in questo ambito è il cromo picolinato . Prima di parlarne devo fare un' importante precisazione su un processo che prende il nome di resistenza all'insulina . La resistenza all'insulina è la mancata risposta della cellula a tale ormone. Praticamente la cellula dei tessuti sensibili all'insulina impedisce l'entrata del glucosio dentro di essa. Il glucosio che non può entrare nell'epatocita, si trova però costretto ad entrare nell'adipocita, dove viene convertito in grasso. A seconda quindi del grado di resistenza all'insulina, il glucosio e l'insulina possono aumentare nel torrente ematico, dando iperglicemia e al tempo stesso diminuisce la captazione di glucosio a livello degli adipociti, e quindi un minore immagazzinamento di esso sottoforma di glicogeno. La resistenza all'insulina quindi è in grado di ridurre l'azione dell'ormone nelle cellule di alcuni tessuti, fra cui quello epatico e muscolare, i cui recettori non rispondono più al segnale che tale ormone da loro. Poichè l'insulina non da il segnale ai recettori, la cellula non può fare entrare, per mezzo dei glut-2 e 4, il glucosio e quindi usarlo per scopi energetici. L'insulino-resistenza è una patologia collegata al diabete di tipo II, per cui da qui possiamo immaginare la stretta relazione fra diabete ed obesità. Anzi, la resistenza all'insulina è proprio data da un eccessivo accumulo di tessuto grasso. Ok, ma cosa c'entra il cromo picolinato in tutto questo ? Il cromo picolinato, che è una forma organica e completamente biodisponibile del cromo, favorisce innanzitutto una maggiore entrata degli aminoacidi nelle cellule muscolari, ma aumenta sopratutto la captazione del glucosio plasmatico da parte degli epatociti, favorendone la polimerizzazione a livello di essi in glicogeno. Quindi è in grado di migliorare e contrastare sensibilmente la resistenza all'insulina. Da qui si deduce che il cromo ha una potente azione dimagrante anche in soggetti non insulino resistenti, giacchè impedisce l'entrata del glucosio negli adipociti, migliorando al tempo stesso non solo l'entrata del glucosio negli epatociti, ma anche nelle cellule muscolari. In tal modo si migliora notevolmente il recupero muscolare nel post-workout.
Poichè migliora l'entrata di glucosio nel tessuto epatico e muscolare, il cromo picolinato agisce da agente ipoglicemizzante , ed è in grado di migliorare e stabilizzare notevolmente i livelli di glicemia, dando energia costante durante la giornata, senza abbassamenti repentini di glucosio nel sangue. Ricordo che tali abbassamenti sono alla base del segnale della fame , per cui, regolarizzando il cromo picolinato la glicemia, è in grado di smorzare il senso di fame.
Il cromo picolinato risulta inoltre utile nella regolazione dei lipidi ematici , ostacolando lo sviluppo dell'aterosclerosi, in quanto viene limitata sia la formazione di colesterolo totale , che anche quella delle LDL (low density lipoproteins , ossia le proteine preposte al trasporto del colesterolo dentro la cellula) ed è in grado di aumentare al tempo stesso le HDL (High density lipoproteins , che hanno effetti benefici sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari). Infatti, una carenza di cromo è associata ad alcuni effetti potenzialmente pericolosi per l'organismo, tra cui ipercolesterolemia ( per il fatto che il cromo aveva appunto effetti inibitori sulle LDL) e un tasso alto di trigliceridi. Questi due fattori potrebbero portare a conseguenze ben più gravi, ossia a patologie potenzialmente mortali come l'infarto del miocardio.

Mirko Carta

[Derek]

ho capito di che marca parli, piglia anzi quello della optinum che ha sergio, marca migliore in rapporto qualità prezzo

http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=391

[bboy18]

Originally posted by Derek
ho capito di che marca parli, piglia anzi quello della optinum che ha sergio, marca migliore in rapporto qualità prezzo

http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=391

Derek grazie ma la mia domanda era un'altra

[Ribosio80]

si ma chi la preso manifestando evidenti effetti?????????
che sensazioni ha avuto?????????????

[Derek]

si in massa è usato in quanto sveicola i carbo e gli zuccheri nel muscolo.
usalo abbinandolo al pasto liquido pst wo se lo fai

BCAA
creatina
carbo veloci
r-ala
e cromo p. 200mg

[Alcatraz86]

Secondo quanto scritto da max_power sembrerebbe ottimo, ma qualcuno lo ha provato? Risultati?

[bboy18]

grazie derek .
Io aspetto qualche risposta al mio primo post da qualcuno che lo ha usato tipo Ras e altri ,
e le risposte del mio primo post di esperti tipo guru ecc..

[action]

su una nota rivista del settore lessi tempo fa che, dopo ultimissime analisi,il cromo picolinato assunto in dosi alte per il dimagrimento(perchè funziona solo cosi),diventa molto tossico per il fegato e reni.

[Body80]

Re: domanda cromo picolinato

Originally posted by bboy18

Stabilisce i livelli energetici nel sangue ,favorisce il dimagrimento e l’incremento della massa muscolare magra.

Ecco magari nn prendere tr sul serio quella frase.

Tutto quello che dice MaxPower è giustissimo, ma gli studi nn sono ancora così numerosi da dare una certezza sul funzionamento del cromo. In ogni caso agisce nel metaboslimo dei glucidi, "dovrebbe" ottimizzarlo (preferisco essere sempre diffidente).
Visto che. nel caso del cromo, il costo nn è proibilitivo il mio consiglio è di provarlo, magari quando nn si usa creatina (o stack volumizzante) in modo tale da verificare + o meno accuratamente se il cromo ha un effetto sulla composizione corporea...cn una dieta di massa (iperglucidica).

[bboy18]

Re: Re: domanda cromo picolinato

Originally posted by Body80
Ecco magari nn prendere tr sul serio quella frase.

Tutto quello che dice MaxPower è giustissimo, ma gli studi nn sono ancora così numerosi da dare una certezza sul funzionamento del cromo. In ogni caso agisce nel metaboslimo dei glucidi, "dovrebbe" ottimizzarlo (preferisco essere sempre diffidente).
Visto che. nel caso del cromo, il costo nn è proibilitivo il mio consiglio è di provarlo, magari quando nn si usa creatina (o stack volumizzante) in modo tale da verificare + o meno accuratamente se il cromo ha un effetto sulla composizione corporea...cn una dieta di massa (iperglucidica).

secondo quanto letto, il cromo fa "dimagrire" in quanto stabilizza i livelli di insulina del sangue agendo quindi sul senso di fame giusto?
in massa ,da come hai detto tu, agisce sul metabolismo dei carbo, che vuoi dire?

[Body80]

NN agisce assolutamente in modo tale da ridurre il senso di fame...magaaari!!

Quando hai una secrezione insulinica alta il rischio di ingrassare è maggiore, per quello uno dei consigli da sempre è usare come fonte di carboidrati per l'energia quotidiana un alimento che contenga cibi ad IG basso.

Agisce in ogni caso, sia massa che definizione, sul metabolismo dei carbo. Significa migliorare l'utilizzo di questi a scopo energetico, cercare in qualche modo di diminuire la probabilità che vengano stoccati come grasso...ecc ecc...sempre cmq parlando di un "integratore", nn di un farmaco.

Usa anche la funzione search.

[bboy18]

Originally posted by Body80
NN agisce assolutamente in modo tale da ridurre il senso di fame...magaaari!!

Quando hai una secrezione insulinica alta il rischio di ingrassare è maggiore, per quello uno dei consigli da sempre è usare come fonte di carboidrati per l'energia quotidiana un alimento che contenga cibi ad IG basso.

Agisce in ogni caso, sia massa che definizione, sul metabolismo dei carbo. Significa migliorare l'utilizzo di questi a scopo energetico, cercare in qualche modo di diminuire la probabilità che vengano stoccati come grasso...ecc ecc...sempre cmq parlando di un "integratore", nn di un farmaco.

Usa anche la funzione search.

ho capito
grazie