Per recuperare. Un vostro consoglio.

***MadBebe*** · 26-11-2003, 15:02:28

Inizia col dormire di più, e guardare film divertenti.

Mad

**vperman** · 26-11-2003, 15:14:24

Re: Per recuperare. Un vostro consoglio.

Originally posted by Rauros
Ho iniziato l'attività in palestra da tre settimane. La prima settimana mi sentivo un leone. La seconda cominciavo ad essere stanco. Ora che sono quasi alla fine della terza mi sento uno straccio. Arrivo in palestra e sono già stanco ancor prima di cominciare. Faccio tre allenamenti settimanali. Ogni gruppo muscolare è allenato una volta a settimana, quindi ha sette giorni per recuperare e nonostante questo mi sento spompato. Come alimentazione faccio 2 etti di pasta a pranzo e poco meno di 2 etti di carne a cena. Non assumo nessun tipo di integratori.

Vorrei sapere da voi quali integratori mi consigliate per uscire da questo stato di stanchezza. Per ora vorrei evitare la creatina.

Ciao, grazie.

2 etti di pasta a pranzo e 2 etti di carne a cena sono la tua dieta?????

Ma che e' ????

Che ne dici di mangiare ??? Magari ti tornano le forze....

***criss*** · 26-11-2003, 15:24:20

Re: Re: Per recuperare. Un vostro consoglio.

Originally posted by vperman
2 etti di pasta a pranzo e 2 etti di carne a cena sono la tua dieta?????
Ma che e' ????

Che ne dici di mangiare ??? Magari ti tornano le forze....

ma sei in palestra x dimagrire o x aumentare la muscolatura?

Vper,secondo me sta facendo palestra x dimagrire ecco xchè mangia solo quello

***Ribosio80*** · 26-11-2003, 15:40:55

per me cerca di aumentare la muscolatura , con una dieta per dimagrire

**vperman** · 26-11-2003, 15:44:59

Re: Re: Re: Per recuperare. Un vostro consoglio.

Originally posted by criss
ma sei in palestra x dimagrire o x aumentare la muscolatura?

Vper,secondo me sta facendo palestra x dimagrire ecco xchè mangia solo quello

Ma xche' quella e' una dieta per dimagrire?????

Mi sa che ha le idee un po' confuse.....

***criss*** · 26-11-2003, 15:46:21

Originally posted by Ribosio80
per me cerca di aumentare la muscolatura , con una dieta per dimagrire

puo' essere e non sarebbe il primo che vedo

***criss*** · 26-11-2003, 15:47:23

Re: Re: Re: Re: Per recuperare. Un vostro consoglio.

Originally posted by vperman
Ma xche' quella e' una dieta per dimagrire?????

Mi sa che ha le idee un po' confuse.....

beh non mangia nulla, di sicuro non è una dieta x aumentare

***Ribosio80*** · 26-11-2003, 15:47:26

Originally posted by Ribosio80
per me cerca di aumentare la muscolatura , con una dieta per dimagrire

che poi ora che lo letta non è una dieta per dimagrire,ma una dieta per massa fatta male..................2 soli pasti???????'

fanne 5 o meglio 6, e piccoli

l'essere stanchi prima di allenarsi è un segno di sovrallenamento,nel tuo caso non dovuto alla frequenza ma ad uno scarso apporto calorico...................se non arrivi a mangiare di piu per via di orari lavoro...prenditi un bel gainer e se vuoi delle prot e glutammina(ora ènecessaria come anticatabolico).......