BCAA, per Nat o esperti

[JOBLACK]

Avevo due studi abbastanza discordanti sugli aminoacidi ramificati.
Non trovo più nessuno dei due.......

Quello che mi interessa verificare è quanto tempo dopo l'assunzione raggiungono il "picco".....; per quanto lo mantengono e fino a quando rimangono in circolo.

I "miei" due studi erano discordanti.
Il primo riportava un lasso di tempo pari a 80/90 minuti (per raggiungere il picco).
Il secondo dai 20 ai 40 minuti.

La maggior parte degli studi apportati dalle aziende di integratori appoggia la seconda ipotesi (e conforta quindi chi assume i BCAA 30 minuti prima dell'allenamento).


Vorrei chiedere a Nat o chiunque, se ne fosse in possesso, di fare luce su questo dubbio apportando studi di sorta.....

Grazie

[Body80]

il mio prof di alimentazione diceva 80 90 minuti, cmq nn è discordante perchè gli amino li avresti a disposizione quando servono cioè 30min (prima dell'all) + 60 minuti (durata allenamento) .... circa un'ora e mezza dopo ovvero quando i muscoli sono affamati di amino....no?

[JOBLACK]

E il picco?

[MadBebe]

Io ho provato dei benefici, soprattutto anche di resistenza alla fatica negli allenamenti di basket, utilizzando, dei glucogenetici + una fiala di supafit, 40 minuti prima dell'allenamento.

Mad

[max_power]

Originally posted by JOBLACK
E il picco?

Jo, il tempo di picco di concentrazione ematica dipende dalle caratteristiche chimico fisiche dell'integratore. Anche se si tratta di aminoacidi ramificati, per cui di una stessa classe di integratori, possono cambiare i parametri farmacocinetici.

max_power

[NaturalMan]

interessantissima domanda ... per essere precisi e secondo scienza con prove alla mano devo dare un occhiata nell'archivio ... ti farò sapere!


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[NaturalMan]

se nn erro dovresti trovare la risposta in questi lavori:

Blomstrand E, et al. Administration of branched-chain amino acids during sustained exercise—effects on performance and on plasma concentration of some amino acids. Eur J Appl Physiol 1991;63(2):83-8.

Blomstrand E, et al. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. Acta Physiol Scand 1997 Jan;159(1):41-9.


ma nn trovo i full text devo cercare con calma ...



Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[bboy18]

t:


approfitto di questa discussione sugli aminoacidi per chiedervi 1 cosa .
Si e' detto che essi siano i principali elementi delle proteine .Ma come gli aminoacidi si trasformano in proteine ? Perche' gli integratori di aminoacidi vengono usati per il recupero ecc.. e nn vengono trasformati in proteine?

[JOBLACK]

Originally posted by max_power
, per cui di una stessa classe di integratori, possono cambiare i parametri farmacocinetici.

Beh, difficile.....
I bcaa hanno un unico processo di lavorazione e sono tuti composti con lo stesso rapporto (2:1:1) + vit B6

[JOBLACK]

Originally posted by NaturalMan
se nn erro dovresti trovare la risposta in questi lavori:

Blomstrand E, et al. Administration of branched-chain amino acids during sustained exercise—effects on performance and on plasma concentration of some amino acids. Eur J Appl Physiol 1991;63(2):83-8.

Blomstrand E, et al. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. Acta Physiol Scand 1997 Jan;159(1):41-9.


ma nn trovo i full text devo cercare con calma ...



Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Azz, non saprei dove trovarli
Aspetto con calma (barra ansia) le tue ricerche

[JOBLACK]

Originally posted by bboy18
t:


approfitto di questa discussione sugli aminoacidi per chiedervi 1 cosa .
Si e' detto che essi siano i principali elementi delle proteine .Ma come gli aminoacidi si trasformano in proteine ? Perche' gli integratori di aminoacidi vengono usati per il recupero ecc.. e nn vengono trasformati in proteine?

OT

OT



Scusa, volevo finalmente provare questo nuovo smile

[bboy18]

pieta' .. rispondetemi

[swanz]

Originally posted by bboy18
pieta' .. rispondetemi

Non mi è chiara la domanda.
I BCAA vengono presi prima dell'allenamento a scopo energetico.
L'esaurimento del glicogeno è il primo motivo per il quale i BCAA son ossidati.
Il secondo motivo è che durante l'allenamento vi è produzione di acido lattico. La glutammina regola l'equilibrio acido/basico. Poichè la gluta è prodotta dal corpo a partire dei BCAA, essi vengono utilizzati.

Il primo motivo cmq personalmente nn mi spingerebbe ad usare i BCAA, anche perchè è possibile ovviare a questo problema sorseggiando bevande con carbo durante l'allenamento.

[bboy18]

Originally posted by swanz
Non mi è chiara la domanda.

l'ho visto

[max_power]

Originally posted by JOBLACK
Beh, difficile.....
I bcaa hanno un unico processo di lavorazione e sono tuti composti con lo stesso rapporto (2:1:1) + vit B6

Stesso rapporto, stessa lavorazione, stessi eccipienti anche ?

max_power