proteine e sistemi di trasporto

***Manchester*** · 13-11-2003, 17:30:36

Vitamina B6, acidi grassi polinsaturi e fruttosio o maltodestrine

**FIGHT CLUB** · 13-11-2003, 17:30:49

Re: proteine e sistemi di trasporto

Originally posted by vandamme83
come faccio ad assimilare meglio le proteine?
parlo di quelle del latte, del siero ecc...
conoscete metodi per avere un'assimilazione maggiore?
potrei aggiungere destrosio o cos'altro?
grazie vandamme 83

"Naturalmente", dopo il wo...

**NoLimits** · 13-11-2003, 17:34:22

Re: Re: proteine e sistemi di trasporto

Originally posted by GP
"Naturalmente", dopo il wo...

Scusa, ma uno che fa, si allena 6 volte al giorno per 7 giorni settimanali?

**FIGHT CLUB** · 13-11-2003, 17:41:38

Re: Re: Re: proteine e sistemi di trasporto

Originally posted by NoLimits
Scusa, ma uno che fa, si allena 6 volte al giorno per 7 giorni settimanali?

ma nooooo....

è nel senso che la finestra anabolica post wo garantisce una maggior assimilazione.....

***Manchester*** · 13-11-2003, 17:52:34

Re: Re: Re: Re: proteine e sistemi di trasporto

Originally posted by GP
ma nooooo....

è nel senso che la finestra anabolica post wo garantisce una maggior assimilazione.....

Sul post workout e sulla finestra anabolica non ci piove, ma secondo me vandamme voleva sapere con quali alimenti può assimilare meglio le proteine in pasti che non siano il post workout dov'è ampliamente dimostrato che con la finestra anabolica post allenamento si ha un assorbimento ottimale delle proteine.

**lukas** · 13-11-2003, 18:03:03

Re: Re: Re: Re: Re: proteine e sistemi di trasporto

Originally posted by Manchester
Sul post workout e sulla finestra anabolica non ci piove, ma secondo me vandamme voleva sapere con quali alimenti può assimilare meglio le proteine in pasti che non siano il post workout dov'è ampliamente dimostrato che con la finestra anabolica post allenamento si ha un assorbimento ottimale delle proteine.

..infatti... in una settimana facciamo 40-50 pasti, di questi solo 2-3 sono post WO, quindi...

***Guru*** · 13-11-2003, 19:01:42

Ci sono degli enzimi(detti appunto proteolitici), come la bromelina, che aumentano l'assorbimento delle proteine.
La bromelina è contenuta nell'ananas, specie nel gambo.

Bye.

***Sly83*** · 14-11-2003, 00:46:19

proseguendo quanto detto da Guru, aggiungerei mango, papaia e kiwi.
oltre alla bromelina, anche la papaina è un enzima proteolitico.
Vi sono anche formulazioni in capsule di integratori...in caso di necessità ovviamente.
Personalmente non mi sono mai posto il problema.....almeno per adesso.
Cèo!

**lukas** · 14-11-2003, 10:26:23

Originally posted by Sly83
proseguendo quanto detto da Guru, aggiungerei mango, papaia e kiwi.
oltre alla bromelina, anche la papaina è un enzima proteolitico.
Vi sono anche formulazioni in capsule di integratori...in caso di necessità ovviamente.
Personalmente non mi sono mai posto il problema.....almeno per adesso.
Cèo!

scusa, perchè non porsi il problema... mah! ci sta gente qui che si tante di quelle seghe mentali e poi una cosa almeno apparentemente così importante! Mah! io non capisco poprio... leggevo tempo fa delle alimentazioni di alcuni del forum che neanche in "3020 odissea nel profondo spazio" si potrebbero usare...
Colazione:
1 cps di bla bla bla
2 cps di bla bla bla
1 cps di bla bla bla
1 e 1/2 cps di bla bla bla

ecc.ecc. madai!!!!!

**perio** · 14-11-2003, 10:42:37

Originally posted by lukas
scusa, perchè non porsi il problema... mah! ci sta gente qui che si tante di quelle seghe mentali e poi una cosa almeno apparentemente così importante! Mah! io non capisco poprio... leggevo tempo fa delle alimentazioni di alcuni del forum che neanche in "3020 odissea nel profondo spazio" si potrebbero usare...
Colazione:
1 cps di bla bla bla
2 cps di bla bla bla
1 cps di bla bla bla
1 e 1/2 cps di bla bla bla

ecc.ecc. madai!!!!!

Lu:

era meglio quando mangiavamo il salmone di Norvegia...meno male che te ne accorgi da solo che esagerare fa poco bene! Meglio morire contenti che non di pillole. Poi, ognuno è libero di fare come vuole, of course.

Cia'&buon lavoro!

***Sly83*** · 14-11-2003, 11:21:34

Originally posted by lukas
scusa, perchè non porsi il problema... mah! ci sta gente qui che si tante di quelle seghe mentali e poi una cosa almeno apparentemente così importante! Mah! io non capisco poprio... leggevo tempo fa delle alimentazioni di alcuni del forum che neanche in "3020 odissea nel profondo spazio" si potrebbero usare...
Colazione:
1 cps di bla bla bla
2 cps di bla bla bla
1 cps di bla bla bla
1 e 1/2 cps di bla bla bla

ecc.ecc. madai!!!!!

non capisco se era una cosa ironica nei miei confronti, nei confronti di chi si incapsula dalla mattina alla sera, o che altro

Cèo!

**lukas** · 14-11-2003, 19:17:10

Originally posted by Sly83
non capisco se era una cosa ironica nei miei confronti, nei confronti di chi si incapsula dalla mattina alla sera, o che altro
Cèo!

era una semplice risposta a una frase che avevi scritto tu, ma senza riferimento a nulla in particolare...
"...Personalmente non mi sono mai posto il problema.....almeno per adesso."
Era intesa come: non è poi una cosa tanto marginale questo discorso, soprattutto rapportato a tutta la gente che si ingrippa con duecentomila integratori di diverso tipo.

***swanz*** · 14-11-2003, 21:08:23

Re: proteine e sistemi di trasporto

Sono d'accordo con Guru/Sly83 per quanto concerne bromelina.

Dopo il wo sfrutta la finestra anabolica aggiungendo proteine a carbo ad alto IG (e non viceversa).

Per il resto cmq non sono d'accordo sull'idea di base, non ti serve nulla per aumentare l'assimilazione proteica nei pasti/spuntini.