Bevanda glucidica durante il W.O.

[lekker ding]

Ciao a tutti..una domanda..se dovessi prendere una bevanda glucidica..diciamo 20 gr./ Destrosio+15/20 gr. Maltodestrine a basso D.E. + 5 gr. Fruttosio, durante il W.O. per contrastare il Cortisolo,indotto dall allenamento stesso..dopo, quando il W.O. e terminato, e consigliabile bere il Mix glucidico Destrosio/Maltodestr./fruttosio..o non e poi piu cosi necessario..???visto che durante il W.O. ho comunque bevuto la bevanda glucidica..
Grazie
LeKKer Ding

[Guru]

Sicuramente serviranno meno zuccheri perchè in parte sono stati reintegrati durante lo sforzo, ma dovrai cmq assumerne.



Bye.

[lekker ding]

O.K...capito
Grazie
LeKKer Ding

[Magnetuss]

L'azione del cortisolo non inizia immediatamente, quando ci alleniamo, ma mediamente dopo 20/30 minuti.
Quindi io comincio a sorseggiare la bevanda glucidica (tipo la tua) dopo una mezz'ora di allenamento. Ne bevo circa la metà, con molta acqua, durante l'allenamento. L'altra metà me la sparo ad allenamento finito.
La bevanda rimane isotonica e non mi dà rebound glicemico.

[lekker ding]

Grazie Magnetuss..so che sei sulla buona strada per arrivare sui 45 cm. di braccio..per questo Mi sto dando da fare per "aumentare"il piu possibile di muscoli...altrimenti corro il rischio che questa estate le birre le devo pagare Io...
Ciao
LeKKer Ding

[Magnetuss]

Originally posted by lekker ding
Grazie Magnetuss..so che sei sulla buona strada per arrivare sui 45 cm. di braccio..per questo Mi sto dando da fare per "aumentare"il piu possibile di muscoli...altrimenti corro il rischio che questa estate le birre le devo pagare Io...
Ciao
LeKKer Ding

Tu la devi smettere di parlare di questo braccio da 45, altrimenti quando mi misuro mi viene la depressione

Stai tranquillo, per adesso le tue birre sono salve!

[lekker ding]

..Lo so che dici cosi per mettermi su una falsa pista...ma non Ti credo..Io continuo ad allenarmi con impegno..( peccato Ti e andata male..)
LeKKer Ding