Creatina e Lipolisi

[noise0]

in definitiva la creatina puo inibire il processo di lipolisi o si limita al massimo a dare un po di ritenzione?
thx

[Guru]

Non lo limita, anzi lo favorisce per diverse ragioni.

Disporre di un maggior livello di creatinfosfato permette di allenarsi più intensamente, con i relativi risultati, inoltre la creatina svolge un'azione anticatabolica grazie alla ritenzione intracellulare e meno catabolismo significa più massa muscolare e quindi un metabolismo basale più elevato e migliore efficienza nell'ossidare i grassi.

Sempre sul fronte ritenzione, quella extracellulare può verificarsi, ma non è assolutamente un problema, per eliminarla servono al massino 4-5giorni, quindi teoricamente potrebbe essere usata persino sottogara(anche se lo fanno davvero in pochi).


Bye.

[goku77]

Encomiabile la risposta di Guru

[mao +Watt]

Originally posted by Guru
Non lo limita, anzi lo favorisce per diverse ragioni.

Disporre di un maggior livello di creatinfosfato permette di allenarsi più intensamente, con i relativi risultati, inoltre la creatina svolge un'azione anticatabolica grazie alla ritenzione intracellulare e meno catabolismo significa più massa muscolare e quindi un metabolismo basale più elevato e migliore efficienza nell'ossidare i grassi.

Sempre sul fronte ritenzione, quella extracellulare può verificarsi, ma non è assolutamente un problema, per eliminarla servono al massino 4-5giorni, quindi teoricamente potrebbe essere usata persino sottogara(anche se lo fanno davvero in pochi).


Bye.

In effetti io la staccavo solo 10 giorni prima e le righe c'erano comunque. Ovvio che bisogna stare attenti.
Ho provato a fare diversi esperimenti e trovo che staccarla 20 giorni prima di un evento è meglio.
mao