Misurini
Salve, vorrei fare il carico di creatina, 12g al giorno seguendo questo skema:
I°settimana
se nn ti alleni 3gr a colazione,3gr a pranzo,3gr a metà mattina, 3gr dopo merenda
se ti alleni5gr a pranzo,colazione,pre e post W.O.
Dalla II° week
se ti alleni 5gr prima e dopo
Se nn ti alleni5gr a metà mattina e a metà pomeriggio
visto che nella mia confezione di creatina della GENSAN nn mi è uscito il misurino, quale di questi cucchiaini equivalgono a 3g?
I°settimana
se nn ti alleni 3gr a colazione,3gr a pranzo,3gr a metà mattina, 3gr dopo merenda
se ti alleni5gr a pranzo,colazione,pre e post W.O.
Dalla II° week
se ti alleni 5gr prima e dopo
Se nn ti alleni5gr a metà mattina e a metà pomeriggio
visto che nella mia confezione di creatina della GENSAN nn mi è uscito il misurino, quale di questi cucchiaini equivalgono a 3g?
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