Secondo voi ..

[phoenix]

Originally posted by MISTER X:
rifalla,rivedila,ricrealaaaaaaaaaaa

io o lui?

[Mid]

vi ringrazio tutti faro' un paio di ricerce all'interno della sezione dieta.
In effetti gli anni passati mettevo su molti chili fino a questo periodo e poi partivo con una dieta simile perdendo peso ,ma anche muscoli arrivavo a perdite di peso di 10 - 12 kg il grasso ma anche la muscolatura scendeva di parecchio.

Modifichero un po di cose

Grazie ancora
Ciao

[Ospite]

dico a "sto guru"della dieta di MID.

[phoenix]

Originally posted by Mid:

Modifichero un po di cose

Diciamo che dovresti modificarla tutta...

[benchman]

..cioa Mid..strana dieta la tua senti secondo me mangi una miseria...a colazione ti mancano quelle 16-18 fette biscottate(ad esempio),a metà mattina ti manca un 20g.di pro a quelle che già prendi+un po di pane.
a pranzo fai 200g di pasta e 250-300g di carne o tonno o frittata di 2 uova intere e 10 albumi...verdura..,alle 16 30g di pro con un po di pane o fette biscottate(meglio se integrali)e dopo l'allenamento va bene crea e glutammina ma aggiungi destrosio o glucosio intorno ai 40-50g+20g di proteine...ore 21 petto di pollo 300g(uova,tonno,pesce..) verdure.ore 23 OK così...ciao bench