creatina forza che va o resta?

**MISTER X** · 18-10-2003, 16:47:13

Originally posted by bboy18
rimango molto perplesso da quanto mi dici ... ( ma d'altronde 6 un medico )

scusa ma io penso che la creatina si usa per fare la scorta di atp per dare il massimo (e un po di + ) nell'allenamento

sono daccordo che presa anche dopo abbia tanti pregi , ma anche prima .. o no?

(..no

scusa ma se la prendi tutti i giorni sei già carico abbastanza di crea.
non credere che prenderla prima ti carichi sul momento in modo tale da diventare superman in allenamento.

**bboy18** · 18-10-2003, 17:12:07

mister x io intendevo prenderla tutti i giorni prima dell'allenamento (nei giorni in cui mi alleno )

cmq ho capito

**bboy18** · 18-10-2003, 17:13:32

quiandi se hoi capito bene il massimo dalla creatina si ottiene quando avviene la saturazione muscolare?

**MISTER X** · 18-10-2003, 21:42:37

Originally posted by bboy18
mister x io intendevo prenderla tutti i giorni prima dell'allenamento (nei giorni in cui mi alleno )

cmq ho capito

ricorda che la prendi non solo nei gg di allenamento.

**bboy18** · 18-10-2003, 23:09:03

Originally posted by MISTER X
ricorda che la prendi non solo nei gg di allenamento.

si .. forse mi sono espresso male. Volevo dire nei giorni in cui mi alleno la prendo prima degli allenamenti.
Pero' ok la prendo dopo !
15 min dopo va bene ?
inserendola nello spuntino post wo. mi dite con quali alimenti o elementi NON va daccordo ?

grazie

***Punk84*** · 19-10-2003, 13:31:38

Originally posted by bboy18
si .. forse mi sono espresso male. Volevo dire nei giorni in cui mi alleno la prendo prima degli allenamenti.
Pero' ok la prendo dopo !
15 min dopo va bene ?
inserendola nello spuntino post wo. mi dite con quali alimenti o elementi NON va daccordo ?

grazie

con al caffeina