Parere Di Esperti !

**the doctor** · 06-10-2003, 17:53:36

Re: Parere Di Esperti !

Originally posted by Uappo!
Sentite quà...x il periodo invernale di massa vorrei seguire sto schema di integrazione alimentare....

partendo sdal presupposto che nona mo assuemre troppi integratori ma magnà è meglio x me...

1 periodo: 2 mesi di proteine siero + creatina
2 periodo : 2 mesi di proteine siero + yohimbee

che ne dite ?!?!?! pareri e aspettative ....!?!?!?

Grazie !

non vedo niente di eclatante

naturalmente poi va valutato in che contesto le inserisci

**Uappo!** · 06-10-2003, 17:57:17

Re: Re: Parere Di Esperti !

Originally posted by the doctor
non vedo niente di eclatante
naturalmente poi va valutato in che contesto le inserisci

bè...ma io onestamente di ecclatante nell'integrazione non ci trovo nulla....

a mio aprere, tolte le proteine, il resto è superfluo....cioè, nel senso che non c'è nulla che ti sconvolge il fisico e la vita....

qs è il mio parere....

provo con la creatina visto che non l'ho mai usata.....

**arabafenice** · 06-10-2003, 19:50:58

Scusa ma così non ha senso.

Voglio dire se preferisci mangiare e col cibo hai la tua quota proteica le pro del siero le puoi usare solo post WO e dovresti usarle sempre. Quindi non come integrazione saltuaria.

La creatina mi sta bene ma la yohimbina non capisco perchè a meno che non fai un periodo di definizione

Ciao
A

**lukas** · 06-10-2003, 20:04:06

Originally posted by arabafenice
...le pro del siero le puoi usare solo post WO e dovresti usarle sempre. Quindi non come integrazione saltuaria....

scusa araba, io ho sempre saputo che post WO vanno le pro del latte, di + veloce assimilazione, del siero al massimo nel pre-nanna, o no!!

Ciao
Lukas

**the doctor** · 06-10-2003, 20:08:49

Originally posted by lukas
scusa araba, io ho sempre saputo che post WO vanno le pro del latte, di + veloce assimilazione, del siero al massimo nel pre-nanna, o no!!

Ciao
Lukas

lukas mi deludi!!!
come fai a dire ste cose dopo cosi tanto tempo nel forum??

o scherzi?

**QuagliaE** · 06-10-2003, 20:43:01

Re: Parere Di Esperti !

Originally posted by Uappo!

che ne dite ?!?!?! pareri e aspettative ....!?!?!?

Non vedo come ti si possa dare un parere visto che sono solo due dati buttati giù, in pratica non hai detto niente.

Saluti,

***Guru*** · 06-10-2003, 21:00:15

Re: Re: Parere Di Esperti !

Originally posted by QuagliaE
Non vedo come ti si possa dare un parere visto che sono solo due dati buttati giù, in pratica non hai detto niente.

Saluti,

Assolutamente d'accordo.
Non hai specificato nulla, non hai indicato un protocollo, non hai espresso obiettivi.
L'integrazione deve essere fatta con criterio.

Bye.

**MISTER X** · 06-10-2003, 22:32:24

Originally posted by lukas
scusa araba, io ho sempre saputo che post WO vanno le pro del latte, di + veloce assimilazione, del siero al massimo nel pre-nanna, o no!!

Ciao
Lukas

errore.

le pro del siero sono le + veloci di asimilazione.

per il pre prendi caseine= a lento rilascio

**paolo79** · 06-10-2003, 23:01:08

Per un uso generico non optare per proteine in polvere del solo siero.

Paolo

**Uappo!** · 07-10-2003, 09:48:07

Re: Re: Re: Parere Di Esperti !

Originally posted by Guru
Assolutamente d'accordo.
Non hai specificato nulla, non hai indicato un protocollo, non hai espresso obiettivi.

***** ragazzi !!!!! come parlate complicato !!!!!

protocollo ?!!?!? e che èèèèèèèèèèè ?!?!?!!?

cmq sia ...ok, le proteine del siero io già le uso tutto l'anno...

Qs anno x i 4 mesi invernali vorrei combianre la creatina con il siero....ma x staccare con la creatina e psezzare in 2 il periodo, avevo pensato ad un altro integratore .....ok, la yohimbee non è indicata (indicata x un periodo di definizione ?)....e allora che mi consgiliate ?!?!?!

dite....dite....

***Manchester*** · 07-10-2003, 09:57:44

Secondo me i 3 integratori si possono combinare in modo eccellente, basta organizzare tutto in modo efficace da poter assumere sia la creatina, sia un termogenico in modo che non vadano in contrasto (l'integratore proteico è ininfluente.

Presupposto che tu prenda già la tua quota proteica ottimale dai cibi solidi, potresti organizzarti così:

Colazione: a stomaco vuoto: 5 gr. di creatina + eventualmete dopo per colazione pro del siero

.
.
.
.
.
.

Pasto pre WO 1,5 ore prima dell'allenamento

1/2 ora prima del WO 500 mg di Yohimbee

.
Post WO: Proteine del siero + carbo alto ig+ 5 gr. creatina

Ciaoz

**MISTER X** · 07-10-2003, 10:25:46

Re: Re: Re: Re: Parere Di Esperti !

Originally posted by Uappo!

***** ragazzi !!!!! come parlate complicato !!!!!

protocollo ?!!?!? e che èèèèèèèèèèè ?!?!?!!?

cmq sia ...ok, le proteine del siero io già le uso tutto l'anno...

Qs anno x i 4 mesi invernali vorrei combianre la creatina con il siero....ma x staccare con la creatina e psezzare in 2 il periodo, avevo pensato ad un altro integratore .....ok, la yohimbee non è indicata (indicata x un periodo di definizione ?)....e allora che mi consgiliate ?!?!?!

dite....dite....

ma sai UAPPO la funzione delle pro del siero?

non credo da come posti.

ascolta usale come pro veloci dopo l'allenamento,per il resto se nella dieta raggiugi già la quota proteica sono inutili.
altrimenti se devi fare spuntini vecoli e vuoi usare pro usa le caseine.

**Uappo!** · 07-10-2003, 10:54:55

Re: Re: Re: Re: Re: Parere Di Esperti !

Originally posted by MISTER X
ma sai UAPPO la funzione delle pro del siero?

non credo da come posti.

ascolta usale come pro veloci dopo l'allenamento,per il resto se nella dieta raggiugi già la quota proteica sono inutili.
altrimenti se devi fare spuntini vecoli e vuoi usare pro usa le caseine.

le caseine mi spaccano lo stomaco...bleeeeeeèèèèè !!!!