Salve a tutti, come gia' postato da altre parti, a causa del tempo a mia disposizione e del fatto che raramente mangio a casa nn riesco a seguire una dieta molto regolare e nn riesco piu' a far attività fisica con la costanza di una volta, o meglio nn riesco a far abbastanza attività aerobica, mentre mi alleno a casa 2 vv a settimana (anke xkè in paletra nn avrei + il tempo...).
Al momento prima di allenarmi assumo 500mg di l-carnitina (i flaconcini che vendon in farma) ma stavo pensando di assumerla tutti i gg in dose da 1g (quindi i flaconcino) alla mattina assieme al cocktail fatto di latte parz. scremato+proteine 8020+3g di creapure nei 20gg di carico, anche perchè ho letto dei suoi effetti associata alla creatina in uno studio del dott. A.Gelli, voi che ne dite?
Mezz'ora prima di questo 'cocktail' faccio colazione, che puo' esser caffelatte coi biscotti o the verde, ed assieme a questa assumo una cps di multivitaminico.
Mi chiedevo pero' se l'efficacia della l-arnitina sia reale o no, o se sia meglio orientarmi sulla ACL o su qualke termogenico.
In fatto di termogenici nn mi intendo per nulla, spero sappiate darmi qualke consiglio voi.
Inoltre nn ho la minima idea di quando è meglio prender ogni sostanza, nel senso, quando è megio prender la l-can, quando l'ACL e quano i termogenici.
grazie mille a tutti
ciao
Andrea
Al momento prima di allenarmi assumo 500mg di l-carnitina (i flaconcini che vendon in farma) ma stavo pensando di assumerla tutti i gg in dose da 1g (quindi i flaconcino) alla mattina assieme al cocktail fatto di latte parz. scremato+proteine 8020+3g di creapure nei 20gg di carico, anche perchè ho letto dei suoi effetti associata alla creatina in uno studio del dott. A.Gelli, voi che ne dite?
Mezz'ora prima di questo 'cocktail' faccio colazione, che puo' esser caffelatte coi biscotti o the verde, ed assieme a questa assumo una cps di multivitaminico.
Mi chiedevo pero' se l'efficacia della l-arnitina sia reale o no, o se sia meglio orientarmi sulla ACL o su qualke termogenico.
In fatto di termogenici nn mi intendo per nulla, spero sappiate darmi qualke consiglio voi.
Inoltre nn ho la minima idea di quando è meglio prender ogni sostanza, nel senso, quando è megio prender la l-can, quando l'ACL e quano i termogenici.
grazie mille a tutti
ciao
Andrea
? ehehe
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