vit b ed e

[LIZARD2]

Originally posted by Body80
Però dovete spiegarmi come fate ad assimilare iperdosaggi vitaminici quando sappiamo tutti che le idrosolubili vengono espulse con le urine e le liposolubili si accomulano nell'organismo.
Non parlate di aumentato fabbisogno perchè è stato smentito 300 volte c'è un aumentato fabbisogno ma che viene ampiamente coperto dalla ns alimentazione che, a differenza della maggior parte della gente, ricordiamo essere completa. E che al limite, in caso di lievissime carenze, vien coperta con il supradyn.

Non vedo proprio il senso di prendere 2 supradyn. Al limite se dovessi proprio prenderei 2 - 3 benexol in compresse...vista l'importanza del complesso B nella contrazione muscolare.

Il dobetin cos'è già che mi sfugge...vitamina b12?

allora come tu dici, pensi che sia la stessa cosa assumer 500 mg di vit. c , oppure assumerne 3 g....

e poi chi ti dice che l'alimentazione di un agonista è bilanciata.....

e nn dimenticare che chi è sotto chimica ha bisogno di ben altro che un supradyn.......che se ci vuoi trovare del calcio, manco col microscopio ci riesci.....

[Body80]

Io nn ho detto assolutamente niente su 500mg 3gr, dico solo che 3gr non li assimili. Il corpo è fatto x assimilare una certa quantità di vitamine, se tu dai 300 quando assimili 20....che cosa lo fai a fare? La moda di iperdosare è diffusa ma nn è fondata su nessuno studio (e cmq non ai dosaggi che girano).

Se io sono sotto ciclo curo l'alimentazione....i latticini mica li elimino, quindi nn ho bisogno di calcio.

In definizione la storia è diversa quindi un dosaggio extra di vitamina C, calcio ci può stare.
La forma chimica delle vitamine è poi sempre meno assorbibile rispetto alle vitamine presenti negli alimenti, quindi quando possibile meglio assumerli da questi.

E cmq, visto che nei multivitaminici è sempre presente, un eccesso di vit A e D possono portare a nausea, cefalea, perdita di capelli, aumentata escrezione di calcio...

Non so dove hai letto di quest'aumentato fabbisogno vitaminico (di TUTTE le vitamine, visto che prendi due supradyn).

[RAS]

io in preparazione e quindi in condizioni di dieta estrema e allenamento ad alto volume integro le vit. così

ogni giorno:

2 c tard
1 efinal300
2 supradin
1 benexol
1 dobetin 5000

penso che sia il minimo indispensabile

ci tengo a precisache che (come ha fatto notare lizard) lo stak di vitamine da me postato è assolutamente il MINIMO che deve assumere un bodybuilder (che magari pesa 100 k , si fà 1 gr al gorno e si allena 2 ore al giorno tutti i giorni)

[lekker ding]

Originally posted by Nandroboy
Scusa Lekker........ ma che proprietà ha il succo di pomodoro?!

Ragazzi scusate il ritardo..con cui rispondo, prima leggete qui:

Tomatenpuree niet langer beste bron lycopeen


Niet bewerkte tomatenproducten maar watermeloenen zijn de beste bron van het caroteen lycopeen. Dat ontdekten Amerikaanse voedingswetenschappers toen ze proefpersonen tomatensap of meloensap gaven. De hoeveelheid lycopeen was in beide consumpties gelijk, maar uiteindelijk waren het de drinkers van meloensap die de hoogste concentratie lycopeen in hun bloed hadden.


Lycopeen beschermt de testes, voert de testosteronproductie op en beschermt tegen prostaatkanker. Tomaten zijn een goede bron, als ze tenminste eerder zijn verhit. Dan pas kan het lichaam het lycopeen opnemen. Ketchup, puree of zelfs het spul in pakjes is daarom een betere bron dan verse tomaat. Het interessante van het experiment is dat de het meloensap niet was verhit, en het tomatensap wel.


Watermeloen bevat ook vitamine A, B1, B6 en C. Anderhalf kopje bevat 9 tot 13 milligram lycopeen. Dat is veertig procent meer dan tomaat. Hoe roder de meloen, des te meer lycopeen het ding bevat.


Het onderzoek is verricht door Amerikaanse South Central Agricultural Research Laboratory in Lane, Oklahoma, en het Phytonutrients Laboratory in Beltsville, Maryland. Sponsor was de National Watermelon Promotion Board.




Bron

Watermelon beats tomatoes in lycopene stakes. NutraIngredients, 5-6-2002. [PubMed] Laatst bezocht op 5-6-2002. Gebaseerd op Agricultural Research, juni 2002.
In poche parole dice che il Ketchup e il pure di pomodori..sono una ricca fonte di Licopene..molto di piu che mangiare del pomodoro fresco, e che il Licopene protegge i Testicoli e la Prostata da Tumori..oltre che nel passato di Pomodoro ce molto Licopene nel Watermelon ( Anguria)
LeKKer Ding
P.S.
Lizard2 sono sicuro che ritornerai presto in forma..come sulla foto o ancora meglio

[Nandroboy]

Allora sotto a salse di pomodoro

[Body80]

Ottimi i pomodori (e aggiungo che tutte le sostanze contenute sono facilmente assorbibili).