vit b ed e

[LIZARD2]

in che dosi bisognerebbe integrarle, in un contesto di alimentazione ipocalorica /iperproteica/ipoglucidica.....
e tenendo presente ovviamente che l'individuo in questione è un'atleta

[movmasty]

le vit B sono tante tante, la b6 è coinvolta nella sintesi proteica

la E ,oltre a combattere i radicali liberi, incrementa il consumo di ossigeno....

quindi in allenamento intenso e dieta iperproteica....come indicazione di massima,

qualcuno dei numerosi medici-chimici di qui saprà essere + esauriente.....baby

[max_power]

La B6 è anche coinvolta nel funzionamento di numerosi processi: la produzione di anticorpi e di globuli rossi, l'apparato digerente, il sistema muscolare e nervoso.

max_power

[LIZARD2]

il mio post si riferiva come alla vit. b come complesso, e cercavo propio qualcosa di specifico, tipo tabelle o altro se erano esistenti.......

oppure se vi è una linea di massima da seguire ....

tutto quà.....

sò benissimo la parte lavorativa che esplicano le vitamine nel nostro organismobaby

[Punk84]

Originally posted by max_power
La B6 è anche coinvolta nel funzionamento di numerosi processi: la produzione di anticorpi e di globuli rossi, l'apparato digerente, il sistema muscolare e nervoso.

max_power

più o meno come il funzionamento dell b12 Max?

[lekker ding]

Ciao Lizard2..forse questo non centra niente con la tua domanda..pero un buon mix, per proteggere la prostata e appunto:
Vit E 400 U.I
Vit C 1 gr.
Selenio 200 microgrammi
Zinco ( organico) 50 mg.
piu tantoi succo di pomodoro
Ciao
LeKKer Ding
P.S.
Complimenti per il bel fisico della foto, veramente buono

[arabafenice]

Per la vit e non consiglio mai di andare sopra le 800 UI: ma con una buona dieta direi che 400/600 sono sufficienti: Assicurati di assumere una quota opportuna di grassi però.

Per la vitamina B non c'è risposta univoca in quanto sono un gruppo di vitamine: se non sbaglio ci sono dei prodotti in farmacia complessi di vitamina b per cui puoi seguire la posologia riportata

Ciao
A

[RAS]

io in preparazione e quindi in condizioni di dieta estrema e allenamento ad alto volume integro le vit. così

ogni giorno:

2 c tard
1 efinal300
2 supradin
1 benexol
1 dobetin 5000

penso che sia il minimo indispensabile

[LIZARD2]

Originally posted by lekker ding
Ciao Lizard2..forse questo non centra niente con la tua domanda..pero un buon mix, per proteggere la prostata e appunto:
Vit E 400 U.I
Vit C 1 gr.
Selenio 200 microgrammi
Zinco ( organico) 50 mg.
piu tantoi succo di pomodoro
Ciao
LeKKer Ding
P.S.
Complimenti per il bel fisico della foto, veramente buono

ciao lekkerino grazie del suggerimento per la prostata, anche se sapevo di tale combinazione , però il succo di pummarola

ah !!! nella foto sono natural al 100 % mo da dopato sono molto

peggio

però stò facendo di tutto per rimettermi in forma magari una 90 di kg tirati (se aspetta e spera ) ho iniziato il mio programmino lunedi di questa settimana, staremo a vedere cosa succede

[LIZARD2]

chi può perfavore stilare una tabella con integrazione vitaminica minerale completa, in base ai fabbisogni di un atleta che nn segui una dieta bilanciata, e cioè con poca frutta e poki carb...

nn mi dite perfavore di andarmela a cercare, in quanto nn vi sono presenti tabelle per diete nn regolari...

grazie mille

[RAS]

Originally posted by LIZARD2
chi può perfavore stilare una tabella con integrazione vitaminica minerale completa, in base ai fabbisogni di un atleta che nn segui una dieta bilanciata, e cioè con poca frutta e poki carb...

nn mi dite perfavore di andarmela a cercare, in quanto nn vi sono presenti tabelle per diete nn regolari...

grazie mille

quella che ho stilato io me l'ha consigliata bul...

[Drugo84]

Originally posted by LIZARD2
chi può perfavore stilare una tabella con integrazione vitaminica minerale completa, in base ai fabbisogni di un atleta che nn segui una dieta bilanciata, e cioè con poca frutta e poki carb...

nn mi dite perfavore di andarmela a cercare, in quanto nn vi sono presenti tabelle per diete nn regolari...

grazie mille

[LIZARD2]

Originally posted by RAS
quella che ho stilato io me l'ha consigliata bul...

mi sembra un pò pokino.......

stò facendo una ricerca per quel pò di tempo che mi è rimasto, in modo da avere un prospetto vitaminco minerale base fine a se per ogni atleta......

sono all'inizio però ....chi ben comincia è a metà dell'opera....
quindi se si trova un prospetto vitaminico minerale si potrebbe poi pensare di adattarlo a chiunque , sia esso sedentario sia non

[Nandroboy]

Scusa Lekker........ ma che proprietà ha il succo di pomodoro?!

[Body80]

Originally posted by RAS
io in preparazione e quindi in condizioni di dieta estrema e allenamento ad alto volume integro le vit. così
ogni giorno:
2 c tard
1 efinal300
2 supradin
1 benexol
1 dobetin 5000
penso che sia il minimo indispensabile

Però dovete spiegarmi come fate ad assimilare iperdosaggi vitaminici quando sappiamo tutti che le idrosolubili vengono espulse con le urine e le liposolubili si accomulano nell'organismo.
Non parlate di aumentato fabbisogno perchè è stato smentito 300 volte c'è un aumentato fabbisogno ma che viene ampiamente coperto dalla ns alimentazione che, a differenza della maggior parte della gente, ricordiamo essere completa. E che al limite, in caso di lievissime carenze, vien coperta con il supradyn.

Non vedo proprio il senso di prendere 2 supradyn. Al limite se dovessi proprio prenderei 2 - 3 benexol in compresse...vista l'importanza del complesso B nella contrazione muscolare.

Il dobetin cos'è già che mi sfugge...vitamina b12?