Alternative allo ZMA

[VeroAtleta]

Problema:

una xsona che assume:
- ottime quantità di Zinco in forma biodisponibile (nel mio caso 50 mg. di Zinco Orotato presenti nel pillolone di Melatonina che prendo quasi tutte le sere)
- Magnesio in abbondanza, sia con il cibo che con le pro (nel mio caso: 100%RDA/30 gr. contenute nel Dynamix Protein della A.N. Labs)
- Vit. B6 con i normali integratori vitaminici (v. Supradyn, Berocca ...)

ha veramente bisogno dello ZMA o rischia di andare in sovradosaggio, soprattutto x lo Zinco?

Lo chiedo a sentire chi lo vende sembra chè lo ZMA abbia delle qualità sinergiche e che dunque prendere separatamente i suoi 3 componenti non abbia lo stesso effetto.

Grazie in anticipo

[Guru]

Se assumi adeguate quantità di quei minerali e vitamine, sicuramente scongiurerai carenze e funzionerai meglio.
Lo zma, però, è una formula bilanciata che va assunta in momenti precisi e svolge azioni particolari.

Riguardo il sovraddosaggio di zinco, l'importante è non superare i 100mg al giorno o cmq non mantenerli al limirte alto per più di 8 settimane.

[arabafenice]

Originally posted by Guru
Se assumi adeguate quantità di quei minerali e vitamine, sicuramente scongiurerai carenze e funzionerai meglio.
Lo zma, però, è una formula bilanciata che va assunta in momenti precisi e svolge azioni particolari.

Riguardo il sovraddosaggio di zinco, l'importante è non superare i 100mg al giorno o cmq non mantenerli al limirte alto per più di 8 settimane.

In alternativa dovresti anche bilanciare il rame che ventualmente si perde ma è una rottura

Ciao
A

[VeroAtleta]

Grazie.

Allora ... diamoci giù di ZMA (magari alternandolo con il pillolone di Mela), sperando che non si riveli come il Boro degli Anni '80