Ma che storia è questa?

[Sbrillo]

In un listino della gensan ecco cosa dice delle maltodestrine

prodotto maltodex
(energia prolungata nel tempo)


Le maltodestrine sono dei carboidrati derivati da amidi a lunga catena (21 anelli) ideale per garantire al corpo un'energia prolungata che viene resa disponibile nel tempo senza sbalzi glicemici

Ma le maltodestrine non avevano un IG tipo 120??

[Guru]

Esistono diversi tipi di maltodestrine che possono avere un diverso livello di DE(destrosio equivalenza).
Sta al venditore o quantomeno all'acquirente informarsi su questo indice e se vuole un prodotto a "lento rilascio" sceglierne uno con DE di 12-15.


Bye.

[arabafenice]

il fatto poi che siano a catena lunga indica appunto che il fattore di rilascio può essere più lento

Ciao
A

[Sbrillo]

orca mica lo sapevo, sapete per caso la ultimate italia che maltodex ha? sulla confezione non viene specificato

[Sbrillo]

"Contiene maltodestrine purissime (senza aromi, coloranti e dolcificanti) e vitamine del gruppo B necessarie per il metabolismo energetico.
Le maltodestrine sono un carboidrato complesso a catena lunga e quindi ad assorbimento graduale. Sono quindi utili in due situazioni:
1)quando si necessita di energia prolungata nel tempo
2) quando è necessario incrementare la quantità di carboidrati della propria dieta senza per questo voler aumentare anche i grassi e le proteine."



Porca allora come post work non vanno bene...

ma se le prendo in grandi quantità? Tipo 50g. la storia non cambia?

[Body80]

In ogni caso nel post w devono esserci zuccheri semplici. Poi se il tuo post workout è lontano dalla cena o cmq dallo spuntino allora è una idea valida inserire anche 20 30.... gr di maltodex...

[Sbrillo]

Originally posted by Body80
In ogni caso nel post w devono esserci zuccheri semplici. Poi se il tuo post workout è lontano dalla cena o cmq dallo spuntino allora è una idea valida inserire anche 20 30.... gr di maltodex...

zuccheri semplici...

Il comunissimo zucchero bianco da cucina quindi va bene come post work?

Mettiamo che la cena è a circa due ore di distanza dal dopo allenamento..

se peso 70k una combinazione di questo tipo va bene?

-30g. zucchero bianco
-25maltodex
-5g BCAA
-whey

[Body80]

Dipende sempre dal tuo metabolismo...è troppo individuale dare quantità.

In linea teorica nn esagerare mai cn gli zuccheri semplici. Meglio il destrosio del saccarosio, tra l'altro nn ha un costo proibitivo come altri integratori per cui in questo caso meglio il dex.

Durante il w amino ramifiicati
Il mio pw è composto da
20gr destrosio
30gr maltodex
15-20gr pool amino o una fiala di supafit
15gr pro a lento rilascio
1 polase

[Sbrillo]

Originally posted by Body80
Dipende sempre dal tuo metabolismo...è troppo individuale dare quantità.

In linea teorica nn esagerare mai cn gli zuccheri semplici. Meglio il destrosio del saccarosio, tra l'altro nn ha un costo proibitivo come altri integratori per cui in questo caso meglio il dex.

Durante il w amino ramifiicati
Il mio pw è composto da
20gr destrosio
30gr maltodex
15-20gr pool amino o una fiala di supafit
15gr pro a lento rilascio
1 polase

Sarà ma io non lo trovo il destrosio in giro..

un link?

[Sbrillo]

Ma scusate le maltodestrine anche se sono a catena lunga non provocano un picco insulinico se sono in grandi quantità?

[quellogrosso]

vai in una farmacia se vuoi il destrosio. girane qualcuna che cenda prodotti galenici.
comunque per me se ti mangi una banana è meglio

[Sbrillo]

Originally posted by quellogrosso
vai in una farmacia se vuoi il destrosio. girane qualcuna che cenda prodotti galenici.
comunque per me se ti mangi una banana è meglio

già, una banana da 120 grammi non ha circa 30g. di carbo? pochi amidi e tanti zuccheri solubili, ma questi zuccheri cosa sono fruttosio in grande quantità?

grazie per il consiglio della farmacia ma i prodotti galenici che sono?, giusto per non fare la figura dell'emerito imbecille

[FIGHT CLUB]

Originally posted by Sbrillo
Sarà ma io non lo trovo il destrosio in giro..

un link?

il destrosio si trova bene...

lo fa

Urania
Ultimate Italia
Prolabs
.....

[FIGHT CLUB]

Originally posted by Guru
Esistono diversi tipi di maltodestrine che possono avere un diverso livello di DE(destrosio equivalenza).
Sta al venditore o quantomeno all'acquirente informarsi su questo indice e se vuole un prodotto a "lento rilascio" sceglierne uno con DE di 12-15.


Bye.

E' vero!!!

tra l'altro la DE determina anche la qualità della maltodestrina...

ad esempio ce ne sono addirittura con DE=6!!!!

Ottime...